ストレスが溜まる！「ストレス」を解消したい方に【おすすめの方法 3選】

 

仕事や家事、育児、学業などストレスの形は様々です。

 

現在は特にコロナ禍というのもあり、いつにも増してストレスが溜まっている方が多いのではないでしょうか。

 

 

しかし、現在ではなかなか難しいですよね。

 

これがますます「ストレスの原因」になりますよね。

 

では、どのようにしたらストレスが解消するのでしょうか。

 

今回はおすすめの『ストレス解消法3選』ご紹介致します！

 

参考にしていただけましたら幸いです。

 

 

では早速、いってみましょう！

 

「自宅で」体を動かしてみる！

人間、身体を動かすことでストレスを軽減できます。

 

外で身体を動かせないのであれば自宅で動かしましょう。

 

自宅だとできる運動が限られてしまうかもしれませんが、動かさないよりかは動かした方がいいです。

 

DVDでの「エクササイズ」

そこでおすすめなのがDVDを利用したエクササイズです。

 

DVDでのエクササイズはとても数多く出版されています。

 

その中でもおすすめなのは樫木裕実先生のカーヴィーダンスです。

 

DVDエクササイズって長い時間行うイメージがありませんか？

 

しかし、樫木裕実先生のカーヴィーダンスは5分のコースからあります。

 

5分なら忙しい毎日でも簡単に取り組むことができそうですよね。

 

 

カーヴィーダンスの商品は以下の物になります。

 

 

価格もお手頃なので気軽に購入することができます。

 

身体を動かすことでストレスが軽減されますし是非、試してみてくださいね。

 

お家で『プラネタリウム』を楽しもう！

『星空』ってとても癒されませんか？

 

そして、嫌なことも忘れてただただ眺めてしまうと思います。

 

『家庭用プラネタリウム』

そんな『星空』が家で気軽に見れたら嬉しいですよね。

 

 

特に寝る前だと外も暗いですし、より星空が強調され布団の上でぼーっと眺めることができるのでおすすめです。

 

おすすめの『家庭用プラネタリウム』になります。

 

約6万個もの星が天井一面に映し出されます。

 

15分、30分60分のタイマーがついており、万が一寝てしまった場合でも自動に電源オフをしてくれるので安心して寝ることができます。

 

こちらのプラネタリウムは月をテーマにしたもので、月の夜空が天井一面に映し出されます。

 

 

どちらの商品もセガトイズが販売している『家庭用プラネタリウム』です。

 

おもちゃ売り場にあるのでお子様がいるご家庭でも楽しめますし、もちろん大人だけでも楽しめます。

 

いつもとは違った癒し空間でストレスの解消をしてみてくださいね。

 

 

「お風呂」でストレス解消をしよう！

お風呂って1日の疲れが取れる癒しの空間ですよね。

 

ですから比較的ストレスを解消しやすい場所です。

 

 

そして、どれも癒し効果や身体の凝りを軽減させることができおすすめです。

 

「入浴剤」でストレスを飛ばす

入浴剤っていい香りがしますし、見た目も素敵ですよね。

 

入浴剤が好きな女性はとても多いと思います。

 

 

お湯に入れた瞬間からシュワっと溶け出します。

 

溶け出した後は泡になりそして、トロトロとしたお湯に仕上がります。色も香りも良く癒されますし、トロトロとした肌触りのいいお湯もストレスや疲れが取れそうですね。

 

 

お風呂で『マッサージやツボ押し』

マッサージやツボ押しも身体の疲れが取れるのでストレスの解消には最適です。

 

お風呂でマッサージをすると体が温まっているのでより効果が得られます。そして、カッサなら気軽にできるのでおすすめです。

 

こちらのカッサは国産で使う箇所により形が異なるので身体の部位に合わせて使用することができます。

 

身体の形にあったマッサージができるのでより効果が得られそうですね！

 

 

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ストレスが溜まる！「ストレス」を解消したい方に【おすすめの方法 3選】：まとめ

仕事や家事、育児、学業などストレスは日々絶えません。

 

できれば、少しでもストレスを解消することをおすすめします。

 

ストレスが解消すると身体もスッキリし、自宅でもできますね。

 

今回ご紹介した、自宅での『ストレス解消法３つ』です。

 

 

どれも簡単にできるので苦にはなりませんね。

 

お好みの物を選び、楽しく行うことでよりストレスが解消されますのでお試しくださいね。

 

 

最後までご覧いただき、有難うございました。 (Mayataka)