仕事 や 家事、育児、学業 など ストレスの形 は さまざま ですが、ストレス が 溜まっている方 が多いのではないでしょうか。
自宅でできる ストレス解消法 には、以下の 3 つがあります。
ストレス解消法 3 つ
- エクササイズ
- プラネタリウム
- バスグッズ
体を動かすもの や 癒しを得るもの など、上記の おすすめの ストレス解消法 3 選 をご紹介します。
参考にしていただけましたら幸いです。
こんな方におすすめ
- 気分転換 して ストレス を 発散 したい。
- ストレス解消法は、どんなものなの?
INDEX
- 自宅で 身体 を動かす
- お家 で プラネタリウム を楽しむ
- お風呂 で ストレス解消
- マインド や ストレス、ライフスタイル に 関する記事 は他にもあります。
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- ダイエットしたくてもなかなかできない!そんな人におすすめのマインドコントロールを徹底解説!
- 『 短所との上手な向き合い方 』と『 長所を伸ばすメリットや実践方法 』を徹底解説!
- 他人を羨むことをやめたい。心のあり方と対処法を徹底解説!
- 長所と短所は紙一重。リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える。
- ストレスの軽減や改善方法! 上手なストレスとの付き合い方。
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- スマートウォッチの基本情報と選ぶ基準【人気モデル 14 種類 を大公開 】
- 時間の使い方が上手い人の特徴を解説! 時間を上手く使うための3ステップ!
- ストレスが溜まる ! ストレスを 解消したい方 に おすすめの方法 3 選 !:まとめ
自宅で 身体 を動かす

自宅で 身体 を動かす
身体 を 動かすことで ストレス を軽減できます。
自宅での運動は、選択肢が 制限される かもしれませんが、少しでも動くことは 良い影響 を与えます。
心地よい気分で、身体をほんの 少しだけでも 動かしてみましょう。
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DVD での エクササイズ

DVDでのエクササイズ
DVDでの エクササイズ は、数多く出版されています。
その中でもおすすめなのは、樫木裕実先生 の カーヴィーダンス です。
DVDエクササイズは、長い時間 行うイメージがありませんか?
しかし、樫木裕実先生 の カーヴィーダンス は、5 分のコース からあります。
5 分 であれば 忙しい毎日 でも 簡単に取り組むことができそうですよね。
また、エクササイズ と 同時に、肩こり や 腰痛、むくみ を改善してくれるので 健康 も維持することができます。
身体を動かすことで ストレス が軽減されますし是非、試してみてくださいね。
お家 で プラネタリウム を楽しむ

お家でプラネタリウムを楽しむ
星空は、とても癒されませんか?
そして、嫌なことも忘れてただただ眺めてしまうと思います。
家庭用 プラネタリウム
星空が 家で 気軽に見れたら嬉しいですよね。
家庭用 プラネタリウム なら 仕事 が大変だった日、家事 や 育児 で 疲れた日など ストレス を解消したいと思った時にすぐ見ることができます。
特に夜間は外も暗いですし、より星空が 強調され 布団の上でぼーっと 眺めることができるので、おすすめです。
▼ おすすめ の 家庭用 プラネタリウム

おすすめの家庭用プラネタリウム。
約 6 万個もの 星 が 天井一面 に映し出されます。
15 分、30 分、60 分 のタイマーがついていますので、万が一 寝てしまった場合でも 自動に 電源オフをしてくれるので安心ですね。
このプラネタリウムは 月 をテーマにしたもので、月の 夜空 が 天井一面 に映し出されます。
家庭用プラネタリウムは 星空 というイメージですが、月 も見ることができるのでとてもおすすめ。
ご家族でも楽しめますし、もちろん大人だけでも楽しめます。
いつもとは違った 癒し空間 で ストレスの解消 してください。
お風呂 で ストレス解消

お風呂でストレス解消
バスタイムは 1 日 の 疲れが取れる 癒しの時間 ですよね。
ですから、比較的ストレス を解消しやすい場所です。
バスグッズ は、入浴剤 や マッサージグッズ など さまざまな物 があります。
そして、どれも 癒し効果 や 身体の凝り を 軽減 させることができおすすめです。
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入浴剤 で ストレス をなくす

入浴剤でストレスをなくす
入浴剤 は いい香り がしますし、見た目 も 素敵 ですよね。
入浴剤 が 好きな方は、とても多いと思います。
癒されるということは、ストレス軽減 に繋がるので、ストレス を感じている時は 入浴剤 を使用するといいですね。
お湯に入れた瞬間からシュワっと溶け出します。
お風呂 で マッサージ や ツボ押し

お風呂でマッサージやツボ押し
マッサージ や ツボ押し も 身体の疲れ が取れるので ストレス の解消には最適です。
お風呂で マッサージ をすると 体 が温まっているのでより効果が得られます。
そして、カッサ なら 気軽にできるので おすすめです。
この カッサ は、国産で使う箇所により 形が異なる ので 身体の部位 に合わせて使用できます。
身体の形にあった マッサージ ができるのでより効果が得られそうです。
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ストレスが解消すると 身体も スッキリ しますし、また 自宅 でも 気軽 にできる点 もいいですね。
ご紹介した自宅での ストレス解消法 3 つです。
- エクササイズ
- プラネタリウム
- バスグッズ
参考にしていただけましたら幸いです。
こんな方におすすめ
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- ストレス解消法 は、どんなものなの?
最後までご覧いただき、ありがとうございました。 ( Mayataka )