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レビュー記事 マインド・ストレス

ストレスが溜まる! ストレスを解消したい方におすすめの方法3選!

2021年2月22日

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仕事や家事、育児、学業などストレスの形はさまざまですが、ストレスが溜まっている方が多いのではないでしょうか。

 

今回はおすすめのストレス解消法3選ご紹介します。

参考にしていただけましたら幸いです。

 

こんな方におすすめ

  • 気分転換してストレスを発散したい。
  • ストレス解消法はどんなものなの?

 

自宅で体を動かす

自宅で体を動かす

自宅で体を動かす

 

身体を動かすことでストレスを軽減できます。

 

外で身体を動かせないのであれば自宅で動かしましょう。

自宅だとできる運動が限られてしまうかもしれませんが、動かさないよりかは少しだけでも動かした方がいいですね。

 

▼ ヨガと瞑想でストレス解消を徹底解説 していますので、よろしければご覧ください。

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DVDでのエクササイズ

DVDでのエクササイズ

DVDでのエクササイズ

 

そこでおすすめなのがDVDを利用したエクササイズです。

 

DVDでのエクササイズはとても数多く出版されています。

 

その中でもおすすめなのは樫木裕実先生のカーヴィーダンスです。

DVDエクササイズって長い時間行うイメージがありませんか?

 

しかし、樫木裕実先生のカーヴィーダンスは、5分のコースからあります。

5分であれば忙しい毎日でも簡単に取り組むことができそうですよね。

 

また、エクササイズと同時に肩こりや腰痛、むくみを改善してくれるので健康も維持することができます。

 

価格もお手頃なので気軽に購入することができます。

身体を動かすことでストレスが軽減されますし是非、試してみてくださいね。

 

 

お家で『プラネタリウム』を楽しむ

お家で『プラネタリウム』を楽しむ

お家で『プラネタリウム』を楽しむ

 

星空はとても癒されませんか?

そして、嫌なことも忘れてただただ眺めてしまうと思います。

 

『家庭用プラネタリウム』

 

星空が家で気軽に見れたら嬉しいですよね。

 

「家庭用プラネタリウム」なら仕事が大変だった日、

家事や育児で疲れた日などストレスを解消したいと思った時にすぐ見ることができます。

 

特に寝る前だと外も暗いですし、より星空が強調され布団の上でぼーっと眺めることができるのでおすすめです。

 

▼ おすすめの『家庭用プラネタリウム』になります。

 

サテライトムーンの写真

 

約6万個もの星が天井一面に映し出されます。

 

15分、30分60分のタイマーがついており、万が一寝てしまった場合でも自動に電源オフをしてくれるので安心して寝ることができます。

 

こちらのプラネタリウムは月をテーマにしたもので、月の夜空が天井一面に映し出されます。

 

  • 「家庭用プラネタリウム」は星空というイメージですが、月も見ることができるのでとてもおすすめ。
  • おもちゃ売り場にあるのでお子様がいるご家庭でも楽しめますし、もちろん大人だけでも楽しめます。

 

いつもとは違った癒し空間でストレスの解消をしてみてくださいね。

 

 

お風呂でストレス解消

お風呂でストレス解消

お風呂でストレス解消

 

お風呂って1日の疲れが取れる癒しの空間ですよね。

 

ですから比較的ストレスを解消しやすい場所です。

バスグッズは入浴剤やマッサージグッズなどさまざまな物があります。

 

そして、どれも癒し効果や身体の凝りを軽減させることができおすすめです。

 

▼ ストレス解消について解説していますので、よろしければご覧ください。

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入浴剤でストレスをなくす

入浴剤でストレスをなくす

入浴剤でストレスをなくす

 

入浴剤っていい香りがしますし、見た目も素敵ですよね。

 

入浴剤が好きな女性はとても多いと思います。

 

癒されるということはストレスが軽減することに繋がるのでストレスが感じている時は入浴剤を使用するといいですね。

 

お湯に入れた瞬間からシュワっと溶け出します。

色も香りも良く癒されますし、トロトロとした肌触りのいいお湯もストレスや疲れが取れそうですね。

 

 

お風呂でマッサージやツボ押し

お風呂でマッサージやツボ押し

お風呂でマッサージやツボ押し

 

マッサージやツボ押しも身体の疲れが取れるのでストレスの解消には最適です。

 

お風呂でマッサージをすると体が温まっているのでより効果が得られます。

 

そして、カッサなら気軽にできるのでおすすめです。

こちらのカッサは国産で使う箇所により形が異なるので身体の部位に合わせて使用することができます。

身体の形にあったマッサージができるのでより効果が得られそうです。

 

 

▼ ストレス解消法の1つとして『ドライブの魅力』を解説していますので、よろしければご覧ください。

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ストレスが溜まる! ストレスを解消したい方におすすめの方法3選をお伝えしました。

 

仕事や家事、育児、学業などストレスは日々絶えません。

少しでもストレスを解消することをおすすめします。

 

ストレスが解消すると身体もスッキリしますし、また自宅でも気軽にできる点もいいですね

 

それでは、今回ご紹介した自宅でのストレス解消法3つです。

  1. 『エクササイズ』
  2. 『プラネタリウム』
  3. 『バスグッズ』

 

お好みの物を選び、楽しく行うことでよりストレスが解消されますのでお試しください。

 

 

 

こんな方におすすめ

  • 気分転換してストレスを発散したい。
  • ストレス解消法はどんなものなの?

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。 (Mayataka)

 

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Mayataka

Mayataka BLOG 運営4年

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【経歴】建築科大学院 修了 建設会社 取締役
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