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ストレスが溜まる! ストレスを解消したい方におすすめの方法3選!

2021年2月22日

ストレスが溜まる! ストレスを解消したい方におすすめの方法3選!アイキャッチ画像

 

仕事や家事、育児、学業 など ストレスの形 はさまざまですが、ストレス が溜まっている方が多いのではないでしょうか。

 

自宅でできる ストレス解消法 には、以下の 3 つがあります。

 

ストレス解消法 3 つ

  • エクササイズ
  • プラネタリウム
  • バスグッズ

 

体を動かすもの や 癒しを得るもの など、上記の おすすめのストレス解消法 3 選 をご紹介します。

 

参考にしていただけましたら幸いです。

 

こんな方におすすめ

  • 気分転換 して ストレス を 発散 したい。
  • ストレス解消法は、どんなものなの?

 

INDEX

自宅で体を動かす

自宅で体を動かす

自宅で体を動かす

 

身体を動かすことで ストレス を軽減できます。

 

自宅での運動は、選択肢が制限されるかもしれませんが、少しでも動くことは良い影響を与えます。

 

心地よい気分で、身体をほんの少しだけでも動かしてみましょう。

 

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DVDでのエクササイズ

DVDでのエクササイズ

DVDでのエクササイズ

 

DVDでの エクササイズ は、数多く出版されています。

 

その中でもおすすめなのは、樫木裕実先生の カーヴィーダンス です。

 

DVDエクササイズは、長い時間行うイメージがありませんか?

 

しかし、樫木裕実先生の カーヴィーダンス は、5 分のコース からあります。

 

5 分 であれば忙しい毎日でも簡単に取り組むことができそうですよね。

 

また、エクササイズ と同時に、肩こり や 腰痛、むくみ を改善してくれるので 健康 も維持することができます。

 

身体を動かすことで ストレス が軽減されますし是非、試してみてくださいね。

 

 

お家でプラネタリウムを楽しむ

お家でプラネタリウムを楽しむ

お家でプラネタリウムを楽しむ

 

星空は、とても癒されませんか?

 

そして、嫌なことも忘れてただただ眺めてしまうと思います。

 

家庭用プラネタリウム

 

星空が家で気軽に見れたら嬉しいですよね。

 

家庭用プラネタリウム なら 仕事 が大変だった日、家事 や 育児 で疲れた日など ストレス を解消したいと思った時にすぐ見ることができます。

 

特に夜間は外も暗いですし、より星空が強調され布団の上でぼーっと眺めることができるので、おすすめです。

 

▼ おすすめの家庭用プラネタリウム

 

おすすめの家庭用プラネタリウム。

おすすめの家庭用プラネタリウム。

 

約 6 万個もの 星 が 天井一面 に映し出されます。

 

15 分、30 分、60 分 のタイマーがついていますので、万が一寝てしまった場合でも自動に電源オフをしてくれるので安心ですね。

 

このプラネタリウムは 月 をテーマにしたもので、月の 夜空 が 天井一面 に映し出されます。

 

家庭用プラネタリウムは 星空 というイメージですが、月 も見ることができるのでとてもおすすめ。

 

ご家族でも楽しめますし、もちろん大人だけでも楽しめます。

 

いつもとは違った 癒し空間 で ストレスの解消 をしてみてくださいね。

 

 

お風呂でストレス解消

お風呂でストレス解消

お風呂でストレス解消

 

バスタイムは 1 日の疲れが取れる 癒しの時間 ですよね。

 

ですから、比較的ストレスを解消しやすい場所です。

 

バスグッズ は、入浴剤 や マッサージグッズ などさまざまな物があります。

 

そして、どれも 癒し効果 や 身体の凝り を 軽減 させることができおすすめです。

 

▼ バスグッズ の アレッポ オリーブ&ラベンダーオイル石鹸 の 香り と 泡立ち についてご紹介しています。

 

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入浴剤でストレスをなくす

入浴剤でストレスをなくす

入浴剤でストレスをなくす

 

入浴剤 はいい香りがしますし、見た目 も 素敵 ですよね。

 

入浴剤 が好きな方は、とても多いと思います。

 

癒されるということは、ストレス軽減 に繋がるので、ストレス を感じている時は 入浴剤 を使用するといいですね。

 

お湯に入れた瞬間からシュワっと溶け出します。

 

 

お風呂でマッサージやツボ押し

お風呂でマッサージやツボ押し

お風呂でマッサージやツボ押し

 

マッサージ や ツボ押し も 身体の疲れ が取れるので ストレス の解消には最適です。

 

お風呂で マッサージ をすると 体 が温まっているのでより効果が得られます。

 

そして、カッサ なら気軽にできるのでおすすめです。

 

この カッサ は、国産で使う箇所により 形が異なる ので 身体の部位 に合わせて使用できます。

 

身体の形にあった マッサージ ができるのでより効果が得られそうです。

 

 

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ストレスが溜まる! ストレスを解消したい方に おすすめの方法 3 選 をお伝えしました。

 

ストレスが解消すると身体もスッキリしますし、また 自宅でも気軽にできる点 もいいですね。

 

ご紹介した自宅での ストレス解消法 3 つです。

 

  1. エクササイズ
  2. プラネタリウム
  3. バスグッズ

 

参考にしていただけましたら幸いです。

 

 

 

こんな方におすすめ

  • 気分転換 して ストレス を 発散 したい。
  • ストレス解消法 は、どんなものなの?

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。 ( Mayataka )

 

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Mayataka

▶︎「楽しく学べる、面白くて役に立つ」情報をテーマに自身の知識や経験を発信しています。

▶︎【経歴】建築科大学院 修了 / 建設会社 取締役 / X フォロワー様1.3万人 / Mayataka BLOG 運営6年 / 上場企業様 メディア掲載実績あり

よろしくお願いいたします。

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