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ストレスが溜まる!ストレスを解消したい方におすすめの方法【3選】

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仕事や家事、育児、学業などストレスの形は様々です。

 

現在は特にコロナ禍というのもあり、いつにも増してストレスが溜まっている方が多いのではないでしょうか。

 

いつもならどこかへ出かけて気分転換をしたり、誰かと話をしたり、運動をしたりしてストレスを解消しますよね。

 

しかし、現在ではなかなか難しいですよね。

 

では、どのようにしたらストレスが解消するのでしょうか。

 

今回はおすすめの『ストレス解消法3選』ご紹介致します!

 

参考にしていただけましたら幸いです。

 

こんな方におすすめ

  • 気分転換してストレスを発散したい。
  • ストレス解消法はどんなものなの?

 

では早速、いってみましょう!

 

自宅で体を動かしてみる!

マットやボールの写真

人間、身体を動かすことでストレスを軽減できます。

 

外で身体を動かせないのであれば自宅で動かしましょう。

 

自宅だとできる運動が限られてしまうかもしれませんが、動かさないよりかは少しだけでも動かした方がいいですね。

 

DVDでの「エクササイズ」

フィットネス用品

そこでおすすめなのがDVDを利用したエクササイズです。

 

DVDでのエクササイズはとても数多く出版されています。

 

その中でもおすすめなのは樫木裕実先生のカーヴィーダンスです。

 

DVDエクササイズって長い時間行うイメージがありませんか?

 

しかし、樫木裕実先生のカーヴィーダンスは5分のコースからあります。

 

5分なら忙しい毎日でも簡単に取り組むことができそうですよね。

 

ポイント

また、エクササイズと同時に肩こりや腰痛、むくみを改善してくれるので健康も維持することができます。

 

価格もお手頃なので気軽に購入することができます。

 

身体を動かすことでストレスが軽減されますし是非、試してみてくださいね。

 

 

お家で『プラネタリウム』を楽しもう!

星空の写真

『星空』ってとても癒されませんか?

 

そして、

 

嫌なことも忘れてただただ眺めてしまうと思います。

 

『家庭用プラネタリウム』

夜空

そんな『星空』が家で気軽に見れたら嬉しいですよね。

 

ポイント

「家庭用プラネタリウム」なら仕事が大変だった日、家事や育児で疲れた日などストレスを解消したいと思った時にすぐ見ることができます。

 

特に寝る前だと外も暗いですし、より星空が強調され布団の上でぼーっと眺めることができるのでおすすめです。

 

おすすめの『家庭用プラネタリウム』になります。

 

サテライトムーンの写真

約6万個もの星が天井一面に映し出されます。

 

15分、30分60分のタイマーがついており、万が一寝てしまった場合でも自動に電源オフをしてくれるので安心して寝ることができます。

 

こちらのプラネタリウムは月をテーマにしたもので、月の夜空が天井一面に映し出されます。

 

ポイント

  • 家庭用プラネタリウム」は星空というイメージですが、月も見ることができるのでとてもおすすめです。
  • おもちゃ売り場にあるのでお子様がいるご家庭でも楽しめますし、もちろん大人だけでも楽しめます。

 

いつもとは違った癒し空間でストレスの解消をしてみてくださいね。

 

 

「お風呂」でストレス解消をしよう!

浴槽の写真

お風呂って1日の疲れが取れる癒しの空間ですよね。

 

ですから比較的ストレスを解消しやすい場所です。

 

ポイント

バスグッズは入浴剤やマッサージグッズなど様々な物があります。

 

そして、どれも癒し効果や身体の凝りを軽減させることができおすすめです。

 

「入浴剤」でストレスを飛ばす

バスボールムスクの写真

入浴剤っていい香りがしますし、見た目も素敵ですよね。

 

入浴剤が好きな女性はとても多いと思います。

 

ポイント

癒されるということはストレスが軽減することに繋がるのでストレスが感じている時は入浴剤を使用するといいですね。

 

お湯に入れた瞬間からシュワっと溶け出します。

 

溶け出した後は泡になりそして、トロトロとしたお湯に仕上がります。

 

色も香りも良く癒されますし、トロトロとした肌触りのいいお湯もストレスや疲れが取れそうですね。

 

 

お風呂で『マッサージやツボ押し』

コリネットの写真

マッサージやツボ押しも身体の疲れが取れるのでストレスの解消には最適です。

 

お風呂でマッサージをすると体が温まっているのでより効果が得られます。

 

そして、カッサなら気軽にできるのでおすすめです。

 

ポイント

こちらのカッサは国産で使う箇所により形が異なるので身体の部位に合わせて使用することができます。

 

身体の形にあったマッサージができるのでより効果が得られそうですね!

 

 

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ストレスが溜まる!ストレスを解消したい方におすすめの方法【3選】:まとめ

日を浴びる女性

仕事や家事、育児、学業などストレスは日々絶えません。

 

少しでもストレスを解消することをおすすめします。

 

ポイント

ストレスが解消すると身体もスッキリしますし、また自宅でも気軽にできる点もいいですね

 

それでは今回ご紹介した、自宅での『ストレス解消法3つ』です。

 

『ストレス解消法3つ』

  1. 『エクササイズ』
  2. 『プラネタリウム』
  3. 『バスグッズ』

 

お好みの物を選び、楽しく行うことでよりストレスが解消されますのでお試しくださいね。

 

 

 

こんな方におすすめ

  • 気分転換してストレスを発散したい。
  • ストレス解消法はどんなものなの?

 

最後までご覧いただき、有難うございました。 (Mayataka)

 

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