ストレスが溜まる! ストレスを解消したい方におすすめの方法3選!

仕事や家事、育児、学業などストレスの形はさまざまですが、ストレスが溜まっている方が多いのではないでしょうか。

自宅でできるストレス解消法には、以下の 3 つがあります。

ストレス解消法 3 つ

エクササイズ
プラネタリウム
バスグッズ

体を動かすものや癒しを得るものなど、上記のおすすめのストレス解消法 3 選をご紹介します。

参考にしていただけましたら幸いです。

こんな方におすすめ

気分転換してストレスを発散したい。
ストレス解消法は、どんなものなの？

INDEX

自宅で身体を動かす
- DVD でのエクササイズ
お家でプラネタリウムを楽しむ
- 家庭用プラネタリウム
お風呂でストレス解消
- 入浴剤でストレスをなくす
- お風呂でマッサージやツボ押し
マインドやストレス、ライフスタイルに関する記事は他にもあります。
ストレスが溜まる ! ストレスを解消したい方におすすめの方法 3 選 !：まとめ

自宅で身体を動かす

身体を動かすことでストレスを軽減できます。

自宅での運動は、選択肢が制限されるかもしれませんが、少しでも動くことは良い影響を与えます。

心地よい気分で、身体をほんの少しだけでも動かしてみましょう。

▼ ヨガと瞑想でストレス解消を徹底解説していますので、よろしければご覧ください。

>>ヨガと瞑想で蓄積されがちな体重や精神的なストレス解消法を徹底解説 !

: ヨガと瞑想で蓄積されがちな体重や精神的なストレス解消法を徹底解説 !

日常生活で困ることというとどんなことが思い浮かぶでしょうか？お金がないという経済的な問題人間関係や仕事のプレッシャー家事育児でストレスが溜まって ...

続きを見る

▼ Gruper ヨガマット ( 10 mm ) について、おすすめな理由を解説しています。

>>Gruper ヨガマット ( 10 mm ) でヨガをやってみよう ! おすすめな理由を解説 !

: Gruperヨガマット(10mm)でヨガをやってみよう! おすすめな理由を解説!

世界中で流行しているヨガですが、日本でも多くの人が健康や美容の為にヨガを習慣化しています。ヨガを習慣化することで、以下のようなメリットが ...

続きを見る

DVD でのエクササイズ

DVDでのエクササイズ

DVDでのエクササイズは、数多く出版されています。

その中でもおすすめなのは、樫木裕実先生のカーヴィーダンスです。

DVDエクササイズは、長い時間行うイメージがありませんか？

しかし、樫木裕実先生のカーヴィーダンスは、5 分のコースからあります。

5 分であれば忙しい毎日でも簡単に取り組むことができそうですよね。

また、エクササイズと同時に、肩こりや腰痛、むくみを改善してくれるので健康も維持することができます。

身体を動かすことでストレスが軽減されますし是非、試してみてくださいね。

お家でプラネタリウムを楽しむ

星空は、とても癒されませんか？

そして、嫌なことも忘れてただただ眺めてしまうと思います。

家庭用プラネタリウム

星空が家で気軽に見れたら嬉しいですよね。

家庭用プラネタリウムなら仕事が大変だった日、家事や育児で疲れた日などストレスを解消したいと思った時にすぐ見ることができます。

特に夜間は外も暗いですし、より星空が強調され布団の上でぼーっと眺めることができるので、おすすめです。

▼ おすすめの家庭用プラネタリウム

おすすめの家庭用プラネタリウム。

約 6 万個もの星が天井一面に映し出されます。

15 分、30 分、60 分のタイマーがついていますので、万が一寝てしまった場合でも自動に電源オフをしてくれるので安心ですね。

このプラネタリウムは月をテーマにしたもので、月の夜空が天井一面に映し出されます。

家庭用プラネタリウムは星空というイメージですが、月も見ることができるのでとてもおすすめ。

ご家族でも楽しめますし、もちろん大人だけでも楽しめます。

いつもとは違った癒し空間でストレスの解消してください。

お風呂でストレス解消

バスタイムは 1 日の疲れが取れる癒しの時間ですよね。

ですから、比較的ストレスを解消しやすい場所です。

バスグッズは、入浴剤やマッサージグッズなどさまざまな物があります。

そして、どれも癒し効果や身体の凝りを軽減させることができおすすめです。

▼ バスグッズのアレッポオリーブ＆ラベンダーオイル石鹸の香りと泡立ちについてご紹介しています。

>>アレッポ『オリーブ＆ラベンダーオイル石鹸』香りと泡立ちの比較あり !

: アレッポ『オリーブ＆ラベンダーオイル石鹸』香りと泡立ちの比較あり!

アレッポのオリーブ＆ラベンダーオイル石鹼について泡立ちや香りなど、実際に購入してみないと分からない部分について、購入する前の不安があるはずです。 & ...

続きを見る

▼ アレッポ石鹸 ( オリーブ石鹸 ) の使用上の注意点と対策を解説しています。

>>アレッポ石鹸 ( オリーブ石鹸 ) の使用上の注意点と対策を解説 !

: アレッポ石鹸(オリーブ石鹸)の使用上の注意点と対策を解説

無農薬の有機栽培で作られたオリーブを原料としている、こちらのアレッポ石鹸（オリーブ石鹸）。サイズ感や使用感など、実際に購入する前に ...

続きを見る

▼ オリーブオイルの健康効果と正しい選び方や保存方法を徹底解説しています。

>>オリーブオイルの健康効果とは ? 正しい選び方と保存方法を徹底解説 !

: オリーブオイルの健康効果とは? 正しい選び方と保存方法を徹底解説!

オリーブオイルは、健康によいといわれています。「でも、なぜオリーブオイルが健康にいいの？」という疑問や「どんな成分が健康にいいのか知りたい」と感じている方も多いのではない ...

続きを見る

入浴剤でストレスをなくす

入浴剤はいい香りがしますし、見た目も素敵ですよね。

入浴剤が好きな方は、とても多いと思います。

癒されるということは、ストレス軽減に繋がるので、ストレスを感じている時は入浴剤を使用するといいですね。

お湯に入れた瞬間からシュワっと溶け出します。

お風呂でマッサージやツボ押し

マッサージやツボ押しも身体の疲れが取れるのでストレスの解消には最適です。

お風呂でマッサージをすると体が温まっているのでより効果が得られます。

そして、カッサなら気軽にできるのでおすすめです。

このカッサは、国産で使う箇所により形が異なるので身体の部位に合わせて使用できます。

身体の形にあったマッサージができるのでより効果が得られそうです。

▼ ストレス解消法の 1 つとしてドライブの魅力を解説していますので、よろしければご覧ください。

>>ストレス解消にはドライブがオススメ ! 知っておきたいドライブの魅力を解説 !

: ストレス解消にはドライブがオススメ! 知っておきたいドライブの魅力を解説!

現代社会で生活している私たちは、日々ストレスを感じて生きています。人間関係などの心理的ストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。このような ...

続きを見る

▼ キャンプで心身をリフレッシュするためのリラックス方法を解説しています。

>>キャンプでのリラックス方法を解説 ! 心身のリフレッシュ。

: キャンプでのリラックス方法を解説!【心身のリフレッシュ】

キャンプ場では、「自然の美しさ、焚き火の温かさ、星空の輝き」など心と体のいやしを体験できます。忙しい日常から解放され、自然の中でのんびりと過ごしながら特別な時間を ...

続きを見る

マインドやストレス、ライフスタイルに関する記事は他にもあります。

よろしければご覧ください。

ヨガと瞑想で蓄積されがちな体重や精神的なストレス解消法を徹底解説 !

蓄積されがちな体重や精神的なストレスの解消法の 1 つのヨガと瞑想について解説しています。

>>ヨガと瞑想で蓄積されがちな体重や精神的なストレス解消法を徹底解説 !

: ヨガと瞑想で蓄積されがちな体重や精神的なストレス解消法を徹底解説 !

日常生活で困ることというとどんなことが思い浮かぶでしょうか？お金がないという経済的な問題人間関係や仕事のプレッシャー家事育児でストレスが溜まって ...

続きを見る

【ダイエット】40 代の方必見 ! 効果のあるサプリの選び方・注意点について徹底解説!

40 代の方の効果のあるサプリの選び方と注意点について徹底解説しています。

>>【ダイエット】40 代の方必見 ! 効果のあるサプリの選び方・注意点について徹底解説 !

: 【ダイエット】40代の方必見! 効果のあるサプリの選び方・注意点について徹底解説!

最近、おなか周りの脂肪が気になる。体重が増えてしまった。 40 代にお勧めのサプリメントを知りたい。 40 代の方に向けて効果のあるサプリの選び ...

続きを見る

カップウォーマーの使い方を徹底解説 ! コンセント式 5 段階調節で飲み頃を簡単管理 !

コンセント式 5 段階調節可能なカップウォーマーの使い方を徹底解説しています。

>>カップウォーマーの使い方を徹底解説 ! コンセント式 5段階調節で飲み頃を簡単管理 !

: カップウォーマーの使い方を徹底解説! コンセント式 5段階調節で飲み頃を簡単管理!

寒い季節に欠かせないホットドリンクですが、「ゆっくり飲んでいるうちに飲み物が冷めてしまった…」という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？ PG ...

続きを見る

カップウォーマーの口コミ( 魅力 ) まとめ【 SNS の反応をご紹介！】

カップウォーマーの口コミ ( 魅力 ) を SNS の反応をまとめています。

>>カップウォーマーの口コミ ( 魅力 ) まとめ【 SNS の反応をご紹介！】

: カップウォーマーの口コミ(魅力)まとめ【SNSの反応をご紹介！】

コーヒーや紅茶など温かい飲み物を相棒にして PC作業をしたり、家事をしている人も多いのではないでしょうか？自分好みの飲料を定期的に飲むことでリラックス ...

続きを見る

アレッポ石鹸 ( オリーブ石鹸 ) の使用上の注意点と対策を解説!

天然成分のアレッポ石鹸 ( オリーブ石鹸 ) の使用感と注意点について解説しています。

>>アレッポ石鹸 ( オリーブ石鹸 ) の使用上の注意点と対策を解説!

: アレッポ石鹸(オリーブ石鹸)の使用上の注意点と対策を解説

無農薬の有機栽培で作られたオリーブを原料としている、こちらのアレッポ石鹸（オリーブ石鹸）。サイズ感や使用感など、実際に購入する前に ...

続きを見る

ダイエットしたくてもなかなかできない!そんな人におすすめのマインドコントロールを徹底解説!

ダイエットしたくてもなかなかできない方に、おすすめのマインドコントロールを徹底解説しています。

>>ダイエットしたくてもなかなかできない!そんな人におすすめのマインドコントロールを徹底解説!

: ダイエットしたくてもなかなかできない!そんな人におすすめのマインドコントロールを徹底解説!

簡単に美味しい食べ物が手に入るこの時代において、ダイエットするというのは、非常に難しいミッションですね。どんな仕事よりダイエットする方が難しいと思っている人も多 ...

続きを見る

『短所との上手な向き合い方』と『長所を伸ばすメリットや実践方法』を徹底解説!

『短所との上手な向き合い方』と『長所を伸ばすメリットや実践方法』を徹底解説しています。

>>『短所との上手な向き合い方』と『長所を伸ばすメリットや実践方法』を徹底解説!

: 『短所との上手な向き合い方』と『長所を伸ばすメリットや実践方法』を徹底解説!

誰にでも長所もあれば短所もあるものですが、なぜか人は自分の短所を必要以上に気にしてしまう傾向にあります。基本的には、自己肯定感 ( 自 ...

続きを見る

他人を羨むことをやめたい。心のあり方と対処法を徹底解説!

他人を羨むことをやめたい方へ、心のあり方と対処法を徹底解説しています。

>>他人を羨むことをやめたい。心のあり方と対処法を徹底解説!

: 他人を羨むことをやめたい。心のあり方と対処法を徹底解説!

生きていると、自分よりも恵まれた人と会ったり見たりすることもありますよね。「隣の芝生は青く見える」という言葉があるように、例えそれほど差がなくても羨まし ...

続きを見る

長所と短所は紙一重。リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える。

リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える方法を解説しています。

>>長所と短所は紙一重。リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える。

: 長所と短所は紙一重。リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える。

人にはそれぞれ長所があり、その長所を活かした仕事や生活をすることで、より豊かな暮らしができるようになるものです。それでは、「あなたの長所は？」と ...

続きを見る

ストレスの軽減や改善方法! 上手なストレスとの付き合い方。

ストレスの軽減や改善方法について、ストレスとの上手な付き合い方を解説しています。

>>ストレスの軽減や改善方法! 上手なストレスとの付き合い方。

: ストレスの軽減や改善方法。上手なストレスとの付き合い方を解説!

日々、ストレスを感じている方も多いのではないでしょうか？ストレスの原因を知れば、ストレスを軽減、改善するのはむずかしくありません。おすすすめのストレ ...

続きを見る

ルンバ980 の使い方。ボタンから各部詳細まで徹底解説!

ルンバ980 の使い方とボタンから各部詳細まで徹底解説しています。

>>ルンバ980 の使い方。ボタンから各部詳細まで徹底解説!

: ルンバ980の使い方。ボタンから各部詳細まで徹底解説!

「毎日掃除したいけど、なかなか時間を割くことができない」という悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか。とはいえ、お手伝いさんに依頼をしたりといっ ...

続きを見る

スマートウォッチの基本情報と選ぶ基準【人気モデル 14 種類を大公開】

スマートウォッチの基本情報 ( 選定基準 ) と人気モデル 14 種類をご紹介しています。

>>スマートウォッチの基本情報と選ぶ基準【人気モデル 14 種類を大公開】

: スマートウォッチの基本情報と選ぶ基準【人気モデル14種類を大公開】

ひと言でスマートウォッチといっても、その種類やデザインはさまざまですよね。おしゃれなスマートウォッチが欲しい方必見です ...

続きを見る

時間の使い方が上手い人の特徴を解説! 時間を上手く使うための3ステップ!

時間の使い方が上手い人の特徴を 3ステップで解説しています。

>>時間の使い方が上手い人の特徴を解説! 時間を上手く使うための3ステップ!

: 時間の使い方が上手い人の特徴を解説! 時間を上手く使うための3ステップ!

今日一日を振り返ってみていかがですか。終わらせたい仕事があったけど終わらなかった今日締切の課題が間に合わなかった時間を上手に使っていれば &nb ...

続きを見る