ストレスが溜まる! ストレスを解消したい方におすすめの方法3選!

仕事や家事、育児、学業などストレスの形はさまざまですが、ストレスが溜まっている方が多いのではないでしょうか。

自宅でできるストレス解消法には、以下の 3 つがあります。

ストレス解消法 3 つ

エクササイズ
プラネタリウム
バスグッズ

体を動かすものや癒しを得るものなど、上記のおすすめのストレス解消法 3 選をご紹介します。

参考にしていただけましたら幸いです。

こんな方におすすめ

気分転換してストレスを発散したい。
ストレス解消法は、どんなものなの？

INDEX

自宅で体を動かす
- DVDでのエクササイズ
お家でプラネタリウムを楽しむ
- 家庭用プラネタリウム
お風呂でストレス解消
- 入浴剤でストレスをなくす
- お風呂でマッサージやツボ押し
マインドやストレス、ライフスタイルに関する記事は他にもあります。
ストレスが溜まる! ストレスを解消したい方におすすめの方法3選!：まとめ

自宅で体を動かす

身体を動かすことでストレスを軽減できます。

自宅での運動は、選択肢が制限されるかもしれませんが、少しでも動くことは良い影響を与えます。

心地よい気分で、身体をほんの少しだけでも動かしてみましょう。

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DVDでのエクササイズ

DVDでのエクササイズは、数多く出版されています。

その中でもおすすめなのは、樫木裕実先生のカーヴィーダンスです。

DVDエクササイズは、長い時間行うイメージがありませんか？

しかし、樫木裕実先生のカーヴィーダンスは、5 分のコースからあります。

5 分であれば忙しい毎日でも簡単に取り組むことができそうですよね。

また、エクササイズと同時に、肩こりや腰痛、むくみを改善してくれるので健康も維持することができます。

身体を動かすことでストレスが軽減されますし是非、試してみてくださいね。

お家でプラネタリウムを楽しむ

星空は、とても癒されませんか？

そして、嫌なことも忘れてただただ眺めてしまうと思います。

家庭用プラネタリウム

星空が家で気軽に見れたら嬉しいですよね。

家庭用プラネタリウムなら仕事が大変だった日、家事や育児で疲れた日などストレスを解消したいと思った時にすぐ見ることができます。

特に夜間は外も暗いですし、より星空が強調され布団の上でぼーっと眺めることができるので、おすすめです。

▼ おすすめの家庭用プラネタリウム

おすすめの家庭用プラネタリウム。

約 6 万個もの星が天井一面に映し出されます。

15 分、30 分、60 分のタイマーがついていますので、万が一寝てしまった場合でも自動に電源オフをしてくれるので安心ですね。

このプラネタリウムは月をテーマにしたもので、月の夜空が天井一面に映し出されます。

家庭用プラネタリウムは星空というイメージですが、月も見ることができるのでとてもおすすめ。

ご家族でも楽しめますし、もちろん大人だけでも楽しめます。

いつもとは違った癒し空間でストレスの解消をしてみてくださいね。

お風呂でストレス解消

バスタイムは 1 日の疲れが取れる癒しの時間ですよね。

ですから、比較的ストレスを解消しやすい場所です。

バスグッズは、入浴剤やマッサージグッズなどさまざまな物があります。

そして、どれも癒し効果や身体の凝りを軽減させることができおすすめです。

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入浴剤でストレスをなくす

入浴剤はいい香りがしますし、見た目も素敵ですよね。

入浴剤が好きな方は、とても多いと思います。

癒されるということは、ストレス軽減に繋がるので、ストレスを感じている時は入浴剤を使用するといいですね。

お湯に入れた瞬間からシュワっと溶け出します。

お風呂でマッサージやツボ押し

マッサージやツボ押しも身体の疲れが取れるのでストレスの解消には最適です。

お風呂でマッサージをすると体が温まっているのでより効果が得られます。

そして、カッサなら気軽にできるのでおすすめです。

このカッサは、国産で使う箇所により形が異なるので身体の部位に合わせて使用できます。

身体の形にあったマッサージができるのでより効果が得られそうです。

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