世界中 で 流行 している ヨガ ですが、日本 でも 多くの人 が 健康 や 美容 の 為に ヨガ を 習慣化 しています。
ヨガ を 習慣化 することで、以下 の メリット が あります。
メリット
- ストレス を 軽減 できる
- 睡眠 の 質 を 上げることができる
- ダイエット 効果 を 得られる
- 柔軟性 を 身に付けることができる
- 疲れ を 回復 させたり 集中力 を UP させる
特に 瞑想 を 取り入れた ヨガ は、ビジネス で 大きな 成功 を 収めている 経営者 や 実業家 にとって、もはや 当たり前 の ルーティーン となりつつあります。
ヨガ の 魅力 は、さまざまな メディア で 特集 されたりしているので、「 ヨガ に 興味 が ある 」、「 ヨガ を やってみたい 」という 人 も 多い のではないでしょうか？
おすすめヨガマット Gruper ヨガマット
ヨガ は、自分 の 体 一つ あれば 自宅 でも 行うことができますが、おすすめ なのは ヨガマット を 使用することです。
特に、ヨガスクール に 通ったり 自宅 で 本格的 に ヨガ に取り組みたい人 は、自分 の ヨガスタイル に合った 快適 に感じる ヨガマット を 選ぶべきだと 言えます。
そんな Gruper ヨガマット には、以下 の ポイント があります。
ポイント
- 軽くて 持ち運び しやすい。
- 厚さ や カラーバリエーション も 豊富
この記事では、ヨガ に Gruper ヨガマット が おすすめな 理由 を 解説 します。
参考にしていただけましたら幸いです。
こんな方におすすめ
- ヨガ を 習慣化する メリット は？
- どんな ヨガマット を 使えばいいの？
- Gruper ヨガマット は、どんな ヨガマット なの？
INDEX
- ヨガ を 習慣化 する メリット
- ヨガ に 本気で 取り組むならば 自分に合った「 ヨガマット 」が 必須
- おすすめ ヨガマット『 Gruper ヨガマット 』
- ライフスタイル や マインド に 関する記事 は 他にも あります。
- ヨガ と 瞑想 で 蓄積されがち な 体重 や 精神的 な ストレス解消法 を 徹底解説 !
- 【 ダイエット 】40 代 の 方 必見 ! 効果 の ある サプリ の 選び方・注意点 について 徹底解説 !
- ダイエット したくても なかなか できない ! そんな人 に おすすめ の マインドコントロール を 徹底解説 !
- 『 短所 との 上手な 向き合い 方 』と『 長所 を 伸ばす メリット や 実践方法 』を 徹底解説 !
- ポジティブ思考 で 得られる メリットと デメリット を 徹底解説 !
- 他人 を 羨むこと を やめたい。心 の あり方 と 対処法 を 徹底解説 !
- 長所 と 短所 は 紙 一重！リフレーミング して コンプレックス さえも 長所 に 変える！
- ストレス の 軽減 や 改善方法 ! 上手 な ストレス との 付き合い方 を 解説 !
- キャンプ で 心身 を リフレッシュする 方法 を 解説 !
- ルンバ 980 の 使い方。ボタン から 各部 詳細 まで 徹底解説 !
- スマートウォッチ の 基本 情報 と 選ぶ 基準【 人気 モデル 14 種類 を 大公開 】
- Gruper ヨガマット ( 10 mm ) で ヨガ を やってみよう ! おすすめ な 理由 を 解説 !：まとめ
ヨガ を 習慣化 する メリット
ヨガを習慣化するメリット
ヨガ というと、さまざまな ポーズ を 取りながら 深い呼吸 を 繰り返す イメージ がありますよね。
一見すると それほど 動きも 激しくない ので、体 に どのような効果 を もたらすのか 想像 しにくいかと思います。
ヨガ を 習慣化 することで 得られる メリット は、以下 の 通り です。
メリット
- リラックス効果 が 期待でき ストレス を 軽減 できる
- 自律神経 を 整え 睡眠 の 質 を 上げることができる
- 深い呼吸 により 酸素 を 取り入れ、体中 の 筋肉 を 動かすことで ダイエット効果 を 得られる
- 体 の 筋繊維 を ゆっくり と 収縮 させることで、柔軟性 を 身 に付けることができる
- 瞑想 を 組み合わせることで、疲れ を 回復させたり 集中力 を UP させる
このように、ヨガ を 習慣化 させることで、非常に 多くの メリット を 得ることができるのです。
ヨガ に 本気で 取り組むならば 自分に合った「 ヨガマット 」が 必須
ヨガ に本気で取り組むならば自分に合った「 ヨガマット 」が必須
本気 で ヨガ を 始めたい と 思った時 の 選択肢 としては、やはり ヨガスクール に 通う方法 が 一番 おすすめ です。
ヨガ には、実に さまざまな ポーズ ( アースナ ) や 呼吸法 ( プラーナーヤーマ ) が あるので、まずは スクール でしっかりと 基礎 を 固めるべきです。
ヨガスクール に通う時間 が 作れない場合 でも、現在 は オンライン ヨガ スクール を 行っている所 も 多い ので、
自宅に いながら 本格的に ヨガ を 学ぶことができます。
そして、ヨガ を 行う上で 欠かせない のが ヨガマット です。
ヨガ は、お尻 や 膝 を 床に 付けて 行う ポーズ も 多い ので、ヨガマット を 使わなければ 痛くて 集中できない ケース も 出てきます。
長 座布団 などでも できないこともない のですが、やはり ヨガ専用 に 作られた ヨガマット を 使用した方 が 安心 できるでしょう。
どんな ヨガマット を 使えばいいの？
ヨガマット ならなんでもいいの？
ヨガマット を 購入する 際、このような 疑問 を 持つ人 は 多い はずです。
結論から言えば、
自分 が 行う ヨガ の 種類 や レベル に合った ヨガマット を 使う のが 理想的 です。
上級者 であれば、2 mm 程度 の 薄め の マット の 方 が グリップ が 利くので おすすめ です。
初心者 であれば、6 mm 前後 の マット が 合っている と 言えます。
他にも、ヨガマット の 長さ や 素材 なども 考慮して 購入 した方 が 良いでしょう。
安価 で 売られている ヨガマット は、品質的に あまり 良くないケース が ほとんどである 為、一 定以上 の 品質 の ヨガマット を 購入 するべきです。
おすすめ ヨガマット『 Gruper ヨガマット 』
おすすめヨガマット Gruper ヨガマット
ヨガ を 行う人 たち の 中 で 評価 の 高い ヨガマット が、「 Gruper ヨガ マット 」です。
Gruper ヨガマット の 仕様 は、以下 の 通り です。
| Gruper ヨガマット の 仕 様 | |
| 大 き さ | 183 cm x 80 cm |
| 素 材 | 高密度 ニトリル ゴム |
| 厚 さ | 6 mm・10 mm・15 mm |
| カ ラ ー バ リ エ ー シ ョ ン | 13 種 類（ 6 mm ）・6 種 類（ 10 mm・15 mm ） |
厚さ の バリエーション と カラー バリエーション
厚さのバリエーションとカラーバリエーション その１
Gruper ヨガマット の 厚さ には、以下 の バリエーション があります。
- 6 mm
- 10 mm
- 15 mm
画像 は、厚さ10 mm です。
素材 は、高密度 ニトリル ゴム を 採用 しています。
耐油性、耐摩耗性、引き裂き強度に比較的優れるが、耐オゾン性や耐寒性が他のゴムより劣る。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より
とても 柔らかく クッション性 は 良好 です。
厚さのバリエーションとカラーバリエーション その２
Gruper ヨガマット の 表面 の ようす です。
小口付近 に ヒビ の ようなものが 入っていますが、一 時的なもので しばらく すると 滑らかな 表面 に戻ります。
カラーバリエーション は、以下のように さまざま です。
- 厚さ 6 mm の タイプ で 13 種類
- 厚さ 10 mm と 15 mm の タイプ で 7 種類
自分好み の マット が 必ず 見つかるはず です。
厚さ による カラー バリエーション の 違い があります。
まずは、6 mm の 13 種類 から、
| Gruper ヨガマット ( 6 mm ) の カラー バリエーション | ||
| オレンジ グレー | グレー ブラック | ゴールデン ピンク グレー |
| シャンパン | チェリーピンク | ピンク シアン |
| ブルー オレンジ | ブルー グレー | ライト グリーン ピンク |
| ライト グリーン ダークグリーン | 抹茶 グリーン | 紫色月光 の 青 |
| イエロー グレー | ||
続いて、厚さ10 mm・15 mm の 6 種類 カラー バリエーションです。
| Gruper ヨガマット ( 10 mm・15 mm ) の カラー バリエーション | |
| グリーン | グレー |
| ダーク グリーン | パープル |
| ピンク | ブルー |
Gruper ヨガマットの 表面 と 裏面 の 仕上げ
Gruper ヨガマットの裏面と表面の仕上げ その１
Gruper ヨガマット の 表面 の コーナー の ようす です。
Gruper ヨガマットの表面と裏面の仕上げ その２
素材 は、高密度 ニトリル ゴム なので 弾力性 が あります。
Gruper ヨガマットの表面と裏面の仕上げ その３
Gruper ヨガマット の 裏面 の ようす です。
収納 袋
収納袋 その１
Gruper ヨガマット には、持ち運び に 便利 な 収納袋 が 付属 しています。
収納袋 その２
収納袋 の 口 は、しっかり 閉じることができます。
収納袋 に 入れて 持ち運べば、それほど 重たい と 感じることもない でしょう。
収納袋 その３
収納袋 の メッシュ の ようす です。
通気性 が 良いため、内部 の 蒸れ も 防止 できますね。
Gruper ヨガマット の 梱包状態
Gruper ヨガマット の梱包状態
Gruper ヨガマット の パッケージ は、透明フィルム で 包装 されています。
Gruper ヨガマットの梱包状態 その２
透明フィルム は、容易に はがせます。
Gruper ヨガマットの梱包状態 その３
Gruper ヨガマットの梱包状態 その４
Gruper ヨガマット の 小口 の ようす です。
膝 や お尻 を 痛める こともなくなり、滑ってしまうことも 予防 できるので、快適 に ヨガ を 楽しむことができます。
楽天市場 や Amazon といったネットモールで 高評価 を獲得している 商品 なので、これから ヨガ を 始める方 や 初級者 ～ 上級者 の方 にも おすすめ です。
ライフスタイル や マインド に 関する記事 は 他にも あります。
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よろしければ ご覧ください。
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ヨガに Gruper ヨガマット が おすすめ な 理由 を 解説 しました。
ヨガ を 習慣化 することで 得られる メリット は、以下 の 通り です。
メリット
- ストレス を 軽減 できる
- 睡眠 の 質 を 上げることができる
- ダイエット効果 を 得られる
- 柔軟性 を 身に付ける ことができる
- 疲れ を 回復 させたり 集中力 を UP させる
しかし、ヨガ に 本気 で 取り組む のならば、
- ヨガ スクール に 通う
- 自分 に 合った ヨガマット を 準備 する
など 必要 になります。
楽天市場 や Amazon といった ネットモール で 高評価 を得ている「 Gruper ヨガマット 」は、以下 の点 においても おすすめ です。
- 軽くて 持ち運び も しやすい。
- 厚さ や カラーバリエーション も 豊富
ヨガ を 習慣化 して 健康 や 美容 に 役立てたい という方は、ぜひ Gruper ヨガマット を 購入 して 本格的 に 始めてみてはいかがでしょうか？
ヨガマット の 参考 にしていただけましたら幸いです。
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最後までご覧いただき、ありがとうございました。( Mayataka )
