他人を羨むことをやめたい。心のあり方と対処法を徹底解説!

 

生きていると、自分よりも恵まれた人と会ったり見たりすることもありますよね。

「隣の芝生は青く見える」という言葉があるように、例えそれほど差がなくても羨ましいと感じたりもします。

 

そういった「嫉妬心」は上手に対処しないと、

 

もしも「最近羨ましいと思うことが多くなった」と感じている人は、上手にその気持ちを軽減する必要があると言えます。

 

他人を羨むことをやめたいと感じた時の心のあり方・対処法には、以下のような方法があります。

 

 

この記事では、他人が羨むことをやめたい時の心の在り方と対処法について解説します。

参考にしていただけましたら幸いです。

 

 

どんな人にもコンプレックスはある

 

人は誰しも「コンプレックス」を持っています。

 

他人からすると見た目や性格も良く非の打ち所がないように見えても、本人はいくつものコンプレックスを感じていて他者を羨ましいと感じていたりします。

 

 

他者と比較してしまい劣っている部分や自分自身が納得できない部分を、長期間抱えていると「他人が羨ましい」という気持ちは強くなってしまいます。

 

ある程度の大きさで抑えられれば、そこまで大きな問題には発展しないのですが、

 

他人を羨ましいと感じると、どんなデメリットがある？

 

他人を羨ましいと思う心が大きくなると、さまざまなデメリットが生じてしまいます。

 

 

このように、あらゆる場面でネガティブな感情に支配されてしまいます。

 

酷くなると、テレビやネットで活躍する俳優や女優、スポーツ選手に強い嫉妬心を抱くようになってしまうので、

 

他人を羨むことをやめたいと感じた時の「心のあり方と対処法」

 

他人を羨ましいと感じる気持ちは、

 

他人が羨ましいと感じたならば、以下のような対処法があります。

 

 

違う物事を考える

 

羨ましいと感じた物事に執着してしまうと、長時間マイナスの感情に心が支配されてしまいます。

 

一瞬で自分がその人よりも優れている状態になれるわけではないので、

 

一旦深呼吸をして、スマホなどを活用して羨ましいと思った物事以外の事を考えるようにしましょう。

こうすることで、マイナスの感情になる時間を短くすることができるはずです。

 

自分の長所を書き出してみる

 

羨ましいという感情に支配されてしまうと、

 

ほとんどの人が実際には自分自身にも長所があると感じているものなので、自分の長所を書き出してみるという行動を行うことで感情を正常に保つことが可能となります。

 

また、自分自身で書き出すことができないのであれば、友人や家族などに、「私の長所ってどんなところ？」と聞いてみるという方法も効果的だと言えます。

 

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自分の幸せを奪われているわけではないということを自覚する

 

羨ましいという感情は、他者の状況を判断しているだけであって、

 

場合によっては「自分の好きな人と仲良くしていて奪われてしまうかもしれない」というように、直接的な影響が出てしまうケースもありますが、大抵は直接的な影響はありません。

 

基本的に、「自分には関係のないことだ」と認識することができれば、意外にも心が軽くなるものなのです。

 

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何をすれば今よりも幸せになれるかを考える

 

他者が羨ましいということは、自分の現状に対する満足度が低いというように言い換えることもできます。

 

羨ましい気持ちを、「自分ももっと力を付けて同じようになってやる」とモチベーションに繋げることができれば、

 

「成長するための良いきっかけ」と捉えることができるようになれば、羨ましさへの耐性も身に付いていくはずです。

 

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他人を羨むことをやめたい。心のあり方と対処法を徹底解説!：まとめ

 

他人が羨むことをやめたい時の心の在り方と対処法について解説しました。

 

他人が羨むことをやめたい時の「心の在り方と対処法」は、以下の通りです。

 

 

人は誰しもコンプレックスを持っていて他者を羨ましいと思うことも多々あるものですよね。

 

しかし、その状態が長く続いてしまうと、心にマイナスの影響を与えてしまうので上手に対処する必要があります。

 

ぜひここで挙げた「心のあり方と対処法」を実践して、上手に羨ましい気持ちを軽減させていきましょう。

 

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。(Mayataka)