他人を羨むことをやめたい。心のあり方と対処法を徹底解説!

 

生きていると、自分よりも 恵まれた人 と 会ったり 見たり すること も ありますよね。

 

「 隣の芝生 は 青く見える 」という 言葉 があるように、例えそれほど 差 がなくても 羨ましい と感じたりもします。

 

そういった 嫉妬心 は、上手に 対処 しないと、

 

 

もしも「 最近、羨ましい と 思うこと が 多くなった 」と感じている 人は、上手に その 気持ち を 軽減する 必要 がある と言えます。

 

他人を羨むことを やめたい と 感じた 時 の 心のあり方 と 対処法 には、以下 の ような 方法 があります。

 

 

この 記事 では、他人 が 羨むこと を やめたい時 の 心 の あり方 と 対処法 について 解説 します。

 

参考にしていただけましたら幸いです。

 

 

どんな人 にも コンプレックス はある

 

人 は 誰しも コンプレックス を 持っています。

 

他人 からすると 見た目 や 性格 も 良く 非 の 打ち所 が ないように 見えても、本人 は いくつもの コンプレックス を 感じていて 他者 を 羨ましい と 感じていたりします。

 

 

他者 と 比較してしまい 劣っている 部分 や 自分自身 が 納得できない 部分 を、長期間 抱えていると「 他人 が 羨ましい 」という 気持ち は 強くなってしまいます。

 

ある程度 の 大きさ で 抑えられれば、そこまで 大きな 問題 には 発展 しないのですが、羨ましい という 嫉妬心 が 膨れ上がり すぎると 人生 の 幸福度 が 大きく 下がってしまう のです。

 

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他人 を 羨ましい と 感じると、どんな デメリット がある？

 

他人 を 羨ましい と 思う心 が 大きくなると、さまざまな デメリット が 生じてしまいます。

 

 

このように、あらゆる場面 で ネガティブ な 感情 に 支配 されてしまいます。

 

酷くなると、テレビ や ネット で 活躍する 俳優 や 女優、スポーツ選手 に 強い 嫉妬心 を 抱くようになってしまうので、

 

 

他人 を 羨むことをやめたい と感じた時 の「 心 の あり方 と 対処法 」

 

他人 を 羨ましい と 感じる 気持ち は、自分 で 認識できるもの なので 比較的 対処 もしやすい と 言えます。

 

他人 が 羨ましい と 感じたならば、以下 のような 対処法 があります。

 

 

違う物事 を 考える

 

羨ましい と 感じた物事 に 執着 してしまうと、長時間 マイナス の 感情 に 心 が 支配 されてしまいます。

 

一瞬 で 自分 が その人 よりも 優れている状態 になれるわけではないので、

 

 

一旦 深呼吸 をして、スマホ などを 活用して 羨ましい と 思った物事 以外 の 事を 考えるようにしましょう。

 

こうすることで、マイナス の 感情 になる 時間 を 短くすることができる はずです。

 

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自分の長所 を 書き出してみる

 

羨ましい という 感情 に 支配 されてしまうと、

 

 

ほとんどの人 が 実際には 自分自身 にも 長所 があると 感じているものなので、自分 の 長所 を 書き出してみる という 行動 を 行うことで 感情 を 正常 に 保つことが 可能 となります。

 

また、自分自身 で 書き出すこと ができないのであれば、友人 や 家族 などに、「 私 の 長所 ってどんなところ？ 」と聞いてみるという 方法 も 効果的 だと 言えます。

 

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自分の幸せ を 奪われている わけではない ということ を 自覚 する

 

羨ましいという 感情 は、他者 の 状況 を 判断 しているだけ であって、

 

 

場合によっては「自分 の 好きな人 と 仲良くしていて 奪われてしまうかもしれない」というように、直接的 な 影響 が 出てしまう ケース も ありますが、大抵 は 直接的 な 影響 はありません。

 

基本的に、「 自分 には 関係 の ないことだ 」と 認識 することができれば、意外 にも 心 が 軽くなる ものなのです。

 

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何 をすれば 今よりも 幸せになれるか を 考える

 

他者 が 羨ましい ということは、自分 の 現状 に 対する 満足度 が 低い というように 言い換えることもできます。

 

羨ましい 気持ち を、「 自分 も もっと 力 を 付けて 同じように なってやる 」と モチベーション に 繋げることができれば、

 

 

「 成長 するための 良い きっかけ 」と 捉えることが できるようになれば、羨ましさへ の 耐性 も 身に付いていくはずです。

 

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他人が羨むこと をやめたい時の 心の在り方 と 対処法 について解説しました。

 

他人が羨むことをやめたい時の 心の在り方 と 対処法 は、以下の通りです。

 

 

人は、誰し も コンプレックス を 持っていて 他者 を 羨ましい と 思うことも 多々 あるものですよね。

 

しかし、その 状態 が 長く 続いてしまうと、心 に マイナス の 影響 を 与えてしまうので 上手 に 対処 する 必要 があります。

 

ぜひここで 挙げた、心のあり方 と 対処法 を 実践 して、上手 に 羨ましい気持ち を 軽減 させていきましょう。

 

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。( Mayataka )