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他人を羨むことをやめたい。【心のあり方・対処法を解説!】

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生きていると、自分よりも恵まれた人と会ったり見たりすることもありますよね。

 

隣の芝生は青く見える」という言葉があるように、例えそれほど差がなくても羨ましいと感じたりもします。

 

そういった「嫉妬心」は、上手に対処しないと自分の人生にマイナスの影響を与えてしまうので注意が必要です。

 

もしも「最近羨ましいと思うことが多くなった」と感じている人は、上手にその気持ちを軽減する必要があると言えます。

 

この記事では、そんな「他人が羨むことをやめたい時の心の在り方と対処法」について解説していきたいと思います。

 

参考にしていただけましたら幸いです。

 

こんな方におすすめ

  • 他人を羨むことをやめたい。
  • 「他人が羨ましい」と思うことでデメリットはあるの?
  • 「他人が羨ましい」と感じた時の心のあり方と対処法は?

 

では早速、いってみましょう!

 

INDEX

どんな人にも「コンプレックス」はある

 

人は誰しも「コンプレックス」を持っています。

 

他人からすると見た目や性格も良く非の打ち所がないように見えても、本人はいくつものコンプレックスを感じていて、他者を羨ましいと感じていたりします。

 

  • 容姿に自信がない
  • 収入が低い
  • 恋人がいない(配偶者がいない)
  • 自分の能力が低いと感じているから
  • 学歴が低いことが負い目になっている
  • やりたいことが見つけられないから

 

このように、他者と比較してしまい劣っている部分であったり、自分自身が納得できない部分を長期間抱えていることで、「他人が羨ましい」という気持ちは強くなってしまいます。

 

ある程度の大きさで抑えられればそこまで大きな問題には発展しないのですが、羨ましいという嫉妬心が膨れ上がりすぎると人生の幸福度が大きく下がってしまうのです。

 

他人を羨ましいと感じるとどんなデメリットがある?

考える女性

 

他人を羨ましいと思う心が大きくなると、様々な「デメリット」が生じてしまいます。

 

  • 「どうせ自分は」とネガティブな精神になりチャレンジしなくなってしまう
  • 他者に対して優しく接することができなくなってしまう
  • 自分に集中できず他者のことばかりが気になってしまう
  • 自分の行った物事に対して自信が持てなくなってしまう

 

このように、あらゆる場面でネガティブな感情に支配されてしまいます。

 

酷くなると、テレビやネットで活躍する俳優や女優、スポーツ選手に強い嫉妬心を抱くようになってしまうので、上手な対処法を身に付けておくことが重要です。

 

他人を羨むことをやめたいと感じた時の「心のあり方・対処法」

タンポッポの写真

 

「他人を羨ましいと感じる気持ち」は、自分で認識できるものなので、比較的対処もしやすいと言えます。

 

他人が羨ましいな」と感じたならば、以下のような対処法を実践してみましょう。

 

「違う物事を考える」

スマホの写真

 

羨ましいと感じた物事に執着してしまうと、長時間マイナスの感情に心が支配されてしまいます。

 

ポイント

一瞬で自分がその人よりも優れている状態になれるわけではないので、まずはその物事以外に意識を向けることが重要です。

 

一旦深呼吸をして、スマホなどを活用して羨ましいと思った物事以外の事を考えるようにしましょう。

 

こうすることで、マイナスの感情になる時間を短くすることができるはずです。

 

「自分の長所」を書き出してみる

女性がノートに書いている写真

 

羨ましいという感情に支配されてしまうと、自分がとても駄目な人間に思えてきてしまうものです。

 

ポイント

ほとんどの人が実際には自分自身にも長所があると感じているものなので、「自分の長所を書き出してみる」という行動を行うことで感情を正常に保つことが可能となります。

 

また、自分自身で書き出すことができないのであれば、

 

ポイント

友人や家族などに「私の長所ってどんなところ?」と聞いてみるという方法も効果的だと言えるでしょう。

 

長所の見つけ方」について以下の記事が参考になるかもしれません。

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自分の幸せを「奪われているわけではない」ということを自覚する

考える女性の写真

 

羨ましいという感情は、他者の状況を判断しているだけであって、実際に自分の幸せが直接的に奪われているわけではありません。

 

場合によっては「自分の好きな人と仲良くしていて奪われてしまうかもしれない」というように直接的な影響が出てしまうケースもありますが、大抵は直接的な影響はありません。

 

ポイント

基本的に「自分には関係のないことだ」と認識することができれば、意外にも心が軽くなるものなのです。

 

何をすれば「今よりも幸せになれるか」を考える

階段を昇る

 

他者が羨ましいということは、自分の現状に対する満足度が低いというように言い換えることもできます。

 

ポイント

羨ましい気持ちを、「自分ももっと力を付けて同じようになってやる」とモチベーションに繋げることができれば、マイナスの感情をプラスに変えることができるのです。

 

成長するための良いきっかけ」と捉えることができるようになれば、羨ましさへの耐性も身に付いていくはずです。

 

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人を羨むことをやめたい。【心のあり方・対処法を解説!】:まとめ

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いかがでしたか?

 

今回は、「他人が羨むことをやめたい時の心の在り方と対処法」について解説しました。

 

ポイント

  • 違う物事を考える
  • 自分の長所を書き出してみる
  • 「自分の幸せを奪われているわけではない」ということを自覚する
  • 何をすれば今よりも幸せになれるかを考える

 

人は誰しも「コンプレックス」を持っていて、他者を羨ましいと思うことも多々あるものですよね。

 

しかし、その状態が長く続いてしまうと、心にマイナスの影響を与えてしまうので、上手に対処する必要があります。

 

ぜひここで挙げた「心のあり方と対処法」を実践して、上手に羨ましい気持ちを軽減させていきましょう。

 

こんな方におすすめ

  • 他人を羨むことをやめたい。
  • 「他人が羨ましい」と思うことでデメリットはあるの?
  • 「他人が羨ましい」と感じた時の心のあり方と対処法は?

 

最後までご覧いただき、有難うございました。(Mayataka)

 

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