他人を羨むことをやめたい。心のあり方と対処法を徹底解説!

 

生きていると、自分よりも恵まれた人と会ったり見たりすることもありますよね。

 

「 隣の芝生は青く見える 」という言葉があるように、例えそれほど差がなくても羨ましいと感じたりもします。

 

そういった嫉妬心は上手に対処しないと、

 

もしも「 最近羨ましいと思うことが多くなった 」と感じている人は、上手にその気持ちを軽減する必要があると言えます。

 

他人を羨むことをやめたいと感じた時の心のあり方・対処法には、以下のような方法があります。

 

 

この記事では、他人が羨むことをやめたい時の心の在り方と対処法について解説します。

 

参考にしていただけましたら幸いです。

 

 

どんな人にも コンプレックス はある

 

人は誰しもコンプレックスを持っています。

 

他人からすると見た目や性格も良く非の打ち所がないように見えても、本人はいくつものコンプレックスを感じていて他者を羨ましいと感じていたりします。

 

 

他者と比較してしまい劣っている部分や自分自身が納得できない部分を、長期間抱えていると「 他人が羨ましい 」という気持ちは強くなってしまいます。

 

ある程度の大きさで抑えられれば、そこまで大きな問題には発展しないのですが、羨ましいという嫉妬心が膨れ上がりすぎると人生の幸福度が大きく下がってしまうのです。

 

▼ コンプレックスをリフレーミングして短所を長所に変えるテクニックについて解説しています。

 

>>長所と短所は紙一重！リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える！

長所と短所は紙一重。リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える。

  人にはそれぞれ長所があり、その長所を活かした仕事や生活をすることで、より豊かな暮らしができるようになるものです。   それでは、「 あなたの長所は？ 」と聞かれた時、あなたはい ...

続きを見る

 

他人を羨ましいと感じると、どんなデメリットがある？

 

他人を羨ましいと思う心が大きくなると、さまざまなデメリットが生じてしまいます。

 

 

このように、あらゆる場面でネガティブな感情に支配されてしまいます。

 

酷くなると、テレビやネットで活躍する俳優や女優、スポーツ選手に強い嫉妬心を抱くようになってしまうので、

 

他人を羨むことをやめたいと感じた時の「 心のあり方と対処法 」

 

他人を羨ましいと感じる気持ちは、自分で認識できるものなので比較的対処もしやすいと言えます。

 

他人が羨ましいと感じたならば、以下のような対処法があります。

 

 

違う物事を考える

 

羨ましいと感じた物事に執着してしまうと、長時間マイナスの感情に心が支配されてしまいます。

 

一瞬で自分がその人よりも優れている状態になれるわけではないので、

 

一旦深呼吸をして、スマホなどを活用して羨ましいと思った物事以外の事を考えるようにしましょう。

こうすることで、マイナスの感情になる時間を短くすることができるはずです。

 

▼ 他者と共感しあえる環境を作る重要性について解説しています。

 

>>他者と喜びを共感しあえる環境を作る! 自分自身の幸せを求めすぎるのはNG？

喜びを共感しあえる環境を作る重要性を解説。

  日々の暮らしの中で「 もっと幸せになりたいな 」と感じる人は、とても多いかと思います。   人間は欲深いもので自分よりも外見が良かったり経済的に恵まれている人などを見ると、羨ま ...

続きを見る

 

▼ 自己肯定感を高める習慣について徹底解説しています。

 

>>自己肯定感を高める習慣。できる人が行っている習慣を徹底解説!

自己肯定感を高める習慣。できる人が行っている習慣を徹底解説!

  皆さんの周りにも自己肯定感が高い人 ( できる人 ) がいたりしませんか？   プライベートでは人に優しく太陽のように明るく、仕事ではだれよりも成果を出し他者のフォローまでする ...

続きを見る

 

自分の長所を書き出してみる

 

羨ましいという感情に支配されてしまうと、

 

ほとんどの人が実際には自分自身にも長所があると感じているものなので、自分の長所を書き出してみるという行動を行うことで感情を正常に保つことが可能となります。

 

また、自分自身で書き出すことができないのであれば、友人や家族などに、「 私の長所ってどんなところ？ 」と聞いてみるという方法も効果的だと言えます。

 

▼ 自分自身の長所の見つけ方と知ることで得られるメリットを解説しています。

 

>>自分の長所の見つけ方。長所を知ることで得られるメリットを解説

自分の長所の見つけ方。長所を知ることで得られるメリットを解説

  あなたにはどのような長所がありますか？   そんな質問をされた時、瞬時に答えられる人はどれくらい存在するでしょうか？   人は他者のことは良くわかるにもかかわらず自分 ...

続きを見る

 

▼ 長所の見つけ方について、以下の記事もよろしければご覧ください。

 

>>『 短所との上手な向き合い方 』と『 長所を伸ばすメリットや実践方法 』を解説！

『短所との上手な向き合い方』と『長所を伸ばすメリットや実践方法』を徹底解説!

  誰にでも長所もあれば短所もあるものですが、なぜか人は自分の短所を必要以上に気にしてしまう傾向にあります。   基本的には、 自己肯定感 ( 自分に価値があると思える感覚 ) が ...

続きを見る

 

自分の幸せを奪われているわけではないということを自覚する

 

羨ましいという感情は、他者の状況を判断しているだけであって、

 

場合によっては「自分の好きな人と仲良くしていて奪われてしまうかもしれない」というように、直接的な影響が出てしまうケースもありますが、大抵は直接的な影響はありません。

 

基本的に、「 自分には関係のないことだ 」と認識することができれば、意外にも心が軽くなるものなのです。

 

▼ コンプレックスをリフレーミングして短所を長所に変えるテクニックについて解説しています。

 

>>長所と短所は紙一重！リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える！

長所と短所は紙一重。リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える。

  人にはそれぞれ長所があり、その長所を活かした仕事や生活をすることで、より豊かな暮らしができるようになるものです。   それでは、「 あなたの長所は？ 」と聞かれた時、あなたはい ...

続きを見る

 

▼ 怒りの感情を上手にコントロールするテクニックについても解説していますので、よろしければご覧ください。

 

>>アンガーマネジメント! 怒りの感情を上手にコントロールするテクニックを徹底解説!

アンガーマネジメント! 怒りの感情を上手にコントロールするテクニックを徹底解説!

  人間には多くの種類の感情が存在します。   好き 嫌い 怒り 憎しみ 喜び 悲しみ 不安   など、一般的によく使われる感情だけでも 100 種類以上あると言われてい ...

続きを見る

 

何をすれば今よりも幸せになれるかを考える

 

他者が羨ましいということは、自分の現状に対する満足度が低いというように言い換えることもできます。

 

羨ましい気持ちを、「 自分ももっと力を付けて同じようになってやる 」とモチベーションに繋げることができれば、

 

「 成長するための良いきっかけ 」と捉えることができるようになれば、羨ましさへの耐性も身に付いていくはずです。

 

▼ 自分を高める言葉を持っておくメリットと具体的な方法を徹底解説していますので、よろしければご覧ください。

 

>>自分を高める言葉を持っておくメリットと具体的な方法を徹底解説!

自分を高める言葉を持っておくメリットと具体的な方法を徹底解説!

  自分自身をより理想的で価値ある存在に近づけるための活動や、意識という意味で使われる「 自分を高める 」という言葉。   とても素敵な言葉ですよね。   「 明日死ぬか ...

続きを見る

 

▼ 変化を楽しむスキルを習得して人生を豊かにする方法ついて徹底解説していますので、こちらもよろしければご覧ください。

 

>>変化を楽しむ方法。スキルの習得と現状維持バイアスについても解説!

変化を楽しむ方法。スキルの習得と現状維持バイアスについても解説!

  人生における変化には、良い意味もあれば悪い意味もあります。   例えば年齢に関しても、良い意味で捉えれば経験を重ねることでより物事を成功させる確率が上がりますし、悪い捉え方をす ...

続きを見る

 

マインド や ストレス に関する記事は他にもあります。

 

マインド や ストレス に関する記事は他にもあります。

よろしければ、ご覧ください。

 

他者と喜びを共感しあえる環境を作る! 自分自身の幸せを求めすぎるのはNG？

 

喜びを他者と共感しあえる環境を作る重要性について解説しています。

 

>>他者と喜びを共感しあえる環境を作る! 自分自身の幸せを求めすぎるのはNG？

喜びを共感しあえる環境を作る重要性を解説。

  日々の暮らしの中で「 もっと幸せになりたいな 」と感じる人は、とても多いかと思います。   人間は欲深いもので自分よりも外見が良かったり経済的に恵まれている人などを見ると、羨ま ...

続きを見る

 

自分の長所の見つけ方。長所を知ることで得られるメリットを解説

 

自分自身の長所の見つけ方と知ることで得られるメリットを解説しています。

 

>>自分の長所の見つけ方。長所を知ることで得られるメリットを解説

自分の長所の見つけ方。長所を知ることで得られるメリットを解説

  あなたにはどのような長所がありますか？   そんな質問をされた時、瞬時に答えられる人はどれくらい存在するでしょうか？   人は他者のことは良くわかるにもかかわらず自分 ...

続きを見る

 

ポジティブ思考で得られるメリットとデメリットを徹底解説!

 

ポジティブ思考で得られるメリットとデメリットを徹底解説しています。

 

>>ポジティブ思考で得られるメリットとデメリットを徹底解説!

ポジティブ思考で得られるメリットとデメリットを徹底解説!

  学校や会社などには、さまざまな価値観を持つ人たちが集まりますが、物事をポジティブに考える人がリーダーとして集団を引っ張る存在になっていることが多かったりしますよね。   ポジテ ...

続きを見る

 

『 短所との上手な向き合い方 』と『 長所を伸ばすメリットや実践方法 』を徹底解説!

 

短所との上手な向き合い方と長所を伸ばすメリットや実践方法を徹底解説しています。

 

>>『 短所との上手な向き合い方 』と『 長所を伸ばすメリットや実践方法 』を徹底解説!

『短所との上手な向き合い方』と『長所を伸ばすメリットや実践方法』を徹底解説!

  誰にでも長所もあれば短所もあるものですが、なぜか人は自分の短所を必要以上に気にしてしまう傾向にあります。   基本的には、 自己肯定感 ( 自分に価値があると思える感覚 ) が ...

続きを見る

 

長所と短所は紙一重。リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える。

 

コンプレックスをリフレーミングして短所を長所に変えるテクニックについて解説しています。

 

>>長所と短所は紙一重。リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える。

長所と短所は紙一重。リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える。

  人にはそれぞれ長所があり、その長所を活かした仕事や生活をすることで、より豊かな暮らしができるようになるものです。   それでは、「 あなたの長所は？ 」と聞かれた時、あなたはい ...

続きを見る

 

ストレスの軽減や改善方法! 上手なストレスとの付き合い方を解説!

 

ストレスの軽減や改善方法と、ストレスとの上手な付き合い方について解説しています。

 

>>ストレスの軽減や改善方法! 上手なストレスとの付き合い方を解説!

ストレスの軽減や改善方法。上手なストレスとの付き合い方を解説!

  以下のようなストレスを感じている方も多いのではないでしょうか？   ストレスの原因を知れば、ストレスを軽減、改善するのはむずかしくありません。   ストレスを軽減させ ...

続きを見る

 

ストレス解消にはドライブがオススメ! 知っておきたいドライブの魅力を解説!

 

ストレス解消に知っておきたいドライブの魅力を解説しています。

 

>>ストレス解消にはドライブがオススメ! 知っておきたいドライブの魅力を解説!

ストレス解消にはドライブがオススメ! 知っておきたいドライブの魅力を解説!

  現代社会で生活している私たちは、日々ストレスを感じて生きています。   人間関係などの心理的ストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。   このような中で私た ...

続きを見る

 

ヨガと瞑想で蓄積されがちな体重や精神的なストレス解消法を徹底解説 !

 

ヨガと瞑想で蓄積されがちな体重や精神的なストレスの解消法を解説しています。

 

>>ヨガと瞑想で蓄積されがちな体重や精神的なストレス解消法を徹底解説 !

ヨガと瞑想で蓄積されがちな体重や精神的なストレス解消法を徹底解説 !

  日常生活で困ることというとどんなことが思い浮かぶでしょうか？   お金がないという経済的な問題 人間関係や仕事のプレッシャー 家事育児でストレスが溜まっている   ま ...

続きを見る

 

Gruperヨガマット( 10 mm ) でヨガをやってみよう! おすすめな理由を解説!

 

Gruperヨガマット ( 10 mm ) でヨガについて、おすすめな理由を解説にています。

 

>>Gruperヨガマット ( 10 mm ) でヨガをやってみよう! おすすめな理由を解説!

Gruperヨガマット(10mm)でヨガをやってみよう! おすすめな理由を解説!

  世界中で流行している ヨガ ですが、日本でも多くの人が健康や美容の為に ヨガ を習慣化しています。   ヨガ を習慣化することで、以下のようなメリットがあります。   ...

続きを見る

 

他人を羨むことをやめたい。心のあり方と対処法を徹底解説!：まとめ

 

他人が羨むことをやめたい時の心の在り方と対処法について解説しました。

 

他人が羨むことをやめたい時の心の在り方と対処法は、以下の通りです。

 

 

人は誰しもコンプレックスを持っていて他者を羨ましいと思うことも多々あるものですよね。

 

しかし、その状態が長く続いてしまうと、心にマイナスの影響を与えてしまうので上手に対処する必要があります。

 

ぜひここで挙げた、心のあり方と対処法を実践して、上手に羨ましい気持ちを軽減させていきましょう。

 

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。( Mayataka )