【ダイエット】40代の方必見! 効果のあるサプリの選び方・注意点について徹底解説!

 

• 最 近、お な か 周 り の 脂 肪 が 気 に な る。
• 体 重 が 増 え て し ま っ た。
• 40 代 に お 勧 め の サ プ リ メ ン ト を 知 り た い。

 

40 代 の 方に 向けて 効果 の ある サプリ の 選び方 と 注意点 について 解説 します。

 

参考 にしていただけましたら 幸い です。

 

 

ダ イ エ ッ ト サ プ リ に は 種 類 が あ る

 

40 代にもなると 健康面 はもちろん、以下 のような 体型 について 気になる 方 も 多い でしょう。

 

 

毎日、しっかり 運動 をするのも、厳しい 食事 制限 も したくない。

 

そんなときは ダイエットサプリ に 頼ってみるのも おすすめ です。

 

目 的 に 合 わ せ た サ プ リ メ ン ト 選 び が 大 切

 

お店 でも インターネット でも、たくさんの  ダイエット サプリ が 売っている 時代 です。

 

たくさん ありすぎて、どれ を 買えば いいのか 悩む方 も 多い でしょう。

 

 

まずは、どんな 種類 の ダイエットサプリ があるのか、調べるところから 始めましょう。

 

以下の サプリメント の 3 つの 種類 について 解説 します。

 

 

燃 焼 系 サ プ リ メ ン ト

 

燃 焼 系 サプリメントは、

 

 

基礎 代謝 が 高くなれば、今まで と 同じ 食事量 や 運動量 でも 太りにくく なります。

 

そもそも 基礎 代謝 は 年齢 とともに 低下 していくものなので、年 を 取って 太りやすく なったように感じている 場合 は、燃焼系 サプリメント が おすすめ です。

 

 

運動 なんて 毎日 できない から 飲む タイミング  が 難しい という方 は、仕事 に 行く前 に 飲む、家事を する前 に 飲む など 少しでも 身体 を 動かす前 でも 大丈夫 です。

 

カ ッ ト 系 サ プ リ メ ン ト

 

カット系 サプリメントは、

 

 

カット系 と 聞くと 食べたもの の カロリー を カット してくれる という 印象 を 持つかもしれませんが、少し違う ので 気 を付けましょう。

 

いつもより 時間 を かけて 吸収 することで、身体 に 脂肪 がつきにくくするのが カット系 サプリメント です。

 

飲む タイミング は、食べる前 がいいでしょう。

 

 

以上 の ような方 は、まず は カット系 サプリメント を 試してみるといいでしょう。

 

デ ト ッ ク ス 系 サ プ リ メ ン ト

 

デトックス 系 サプリメントは、整腸系 サプリメント です。

 

便秘 気味 の方 に おすすめ です。

 

便 が 身体 に 溜まっている と いうことは、その分 体重 も 重くなるのです。

 

便秘 が 解消 されるだけで 2 ～ 3 キロ 痩せる という方 もいます。

 

 

便秘 が 気になる 方、ぽっこり お腹 が 気になる 方 は 試してみましょう。

 

40 代 は ど ん な サ プ リ が 効 果 あ り？

 

どんな ダイエット サプリが 効果 あり なのか、悩む方 も 多い でしょう。

 

ダイエット サプリ の 効果 について、実際 の 使用者 500 人 を 対象に 調査した データ があります。

 

 

回答者 は、20 代～ 40 代 を 占めており、回答数 は 男 女に 大きな 違い は ありません。

 

 

ダイエットサプリ を 利用 する 500人 を 対象 に 調査 を 行ったところ、半数 以上 の 55 ％ の ユーザー が 3ヶ月 以内 で、ダイエット サプリ の 効果 を 実感 した と 回答 しております。

その中 でも 特 に、カロリー カット 系 サプリ（ 脂質 など の 吸収 を 抑える ことで カロリー 調整 ）の 効果 を 実感 している ユーザー が 最 も 多い 結果 となりました。

 

英語 学習 ひろば：『ダイエットサプリ利用者500人を対象に調査。いつから効果が出はじめるのか？』より

 

上記 の アンケート結果 から、ダイエット サプリ には 一定 の 効果 があります。

 

40 代 の方 が ダイエット サプリ を 選ぶとき には、まずは 自分 の 身体 の 状態 を 確認 すること です。

 

以下のように、太ってしまった 原因 を 考えてみましょう。

 

 

上記 に 応じて、

 

 

太った 原因 が わからない場合 は、まずは 燃焼 系 サプリ を 試してみる のが おすすめ です。

 

40 代 という 年齢 は、加齢 のせいで 基礎 代謝 が 衰える方 が 多く 見られます。

 

食べる量 は 変わっていない、便秘 でもない、でも 太りやすい と 感じた場合 は 基礎 代謝 の 低下 が 原因 のことが 多い です。

 

ダ イ エ ッ ト サ プ リ を 飲 む と き の 注 意 点

 

ダイエット サプリ を 飲むとき には、いくつか 注意点 があります。

 

ただ 飲めば 痩せる わけではない ので、飲む 前 に 以下の 注意点 を 覚えておきましょう。

 

ダイエット サプリ を 飲むとき の 5 つ の 注意点 を 以下 の 順に 解説 します。

 

 

魔 法 の 薬 で は な い

 

ダイエット サプリ は、ダイエット を サポート してくれる 頼もしい味方 ですが、魔法 の 薬 ではない ということを 忘れないでください。

 

ダイエット サプリ は 健康 食品 となります。

 

サプリ を 飲んだから すぐ に 痩せる、たくさん 食べても 太らない というわけでは ありません。

 

 

シンプル に 効果 を 実感 しなかった ユーザー は 効果 を 実感した ユーザー に対して、運動 や 食事 制限 を 行わなかった ユーザー が 多かった という 事 が 分かりました。

 

このことから、いくら ダイエット サプリ を 使用 しても、一切 運動 や 食事 制限 を 行わない 場合、その 効果 を 実感 できない 可能性 が 高い という 事 が 分かります。

 

英語学習ひろば：『ダイエットサプリ利用者500人を対象に調査。いつから効果が出はじめるのか？』より

 

あくまでも、

 

 

サポート 程度 です。

 

単純 に 食べ過ぎ、飲みすぎでも、運動 ゼロ ならば 太る ので 注意 しましょう。

 

食 べ 過 ぎ 飲 み す ぎ に 気 を 付 け る

 

何度 も 言いますが、食べ過ぎ・飲みすぎ に 注意 しましょう。

 

ダイエット サプリ を 飲んでいる から といって 暴飲 暴食 をすれば、消費 カロリーよりも 摂取 カロリー が 多く なります。

 

そうなれば 太るのは 当たり前 です。

 

食べるもの すべて の カロリー を 計算 するのは 難しい ので、今まで よりも 少し量 を 減らす ところから 始めてもいいでしょう。

 

外食 や ファスト フード が 多い ならば、家 で 自炊 を 始める だけでも 十分 です。

 

 

以上 のように ダイエット を 意識 して 食べる ようにしていけば、より 効果 が 期待 できます。

 

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運 動 も す る

 

ダイエット サプリ を 飲んでいても、運動 ゼロ ならば 代謝 が 落ちて 太りやすくなります。

 

できるだけ 運動 も するように しましょう。

 

激しい ジョギング や ウォーキング を 何時間 も することは ありません。

 

例えば、

 

 

以上 の ようなこと でも いいのです。

 

家 で 筋トレ や ストレッチ をするでも いい ので、運動 を 取り入れながら ダイエット サプリ を 飲みましょう。

 

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サ プ リ メ ン ト の 摂 取 量 を 守 る

 

ダイエット サプリには、1 日 に 飲む 目安量 が 記載 されています。

 

薬 のように 食後 1 粒 など 明確 な 飲み方 が 記載 されていません。

 

 

飲みすぎると 身体 の 不調 を 感じることもあります。

 

必ず 目安量 を守って 飲みましょう。

 

服 用 中 の 薬 が あ れ ば、医 師 に ご 相 談 を

 

現在、何か 服用中 の 薬 があれば、ダイエット サプリ を 飲む前 に 医師 に 相談 しましょう。

 

サプリメント は 健康 食品 なので、薬 と 一緒に 飲んでも 問題 がない と 思うかもしれません。

 

しかし、薬 の 中 には ダイエット サプリ に 含まれている 成分 と 飲み合わせ が 悪い ものもあります。

 

持病 が ある方も ダイエット サプリ を 飲む前 に 医師 に 相談をして 許可 を 得てから 飲みましょう。

 

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40 代 の 方 に 向けて、効果 の ある サプリ の 選び方 と 注意点 について 解説 しました。

 

サプリメントには、以下 の 3 つの 種類 があります。

 

 

続いて、ダイエット サプリ を 飲むとき の 5 つ の 注意点 の まとめ です。

 

 

参考 にしていただけましたら 幸い です。

 

 

最後 まで ご覧いただき、ありがとうございました。( Mayataka )