長所と短所は紙一重。リフレーミングしてコンプレックスさえも長所に変える。

 

人 には それぞれ 長所 があり、その 長所 を 活かした 仕事 や 生活 をすることで、より 豊かな 暮らし  が できるようになるものです。

 

それでは、「 あなた の 長所 は？ 」と 聞かれた 時、あなたは いくつ の 長所 を 思い浮かべられる でしょうか？

 

 

というように、スラスラ と 長所 が アピール できる人 もいます。

 

その逆に、「 あれ？そう 言われると、自分 の 長所 って なかなか 出てこないもの だな 」というように、あまり スムーズ に 出てこない人 も いるかもしれません。

 

もし 仮に 全然 思いつかなかったり、1 つくらいしか 思い浮かばなかったとしても 安心 してくださいね。

 

 

それは、ただ 自分自身 の 長所 に 気が付いていないだけ で 必ず 長所 は 存在 します。

 

しかも 1 つだけではなく10 個以上 は あるはず です。

 

自分 の 長所 に 気 が 付くため に 役に立つ、リフレーミング 効果 という 心理 テクニック があります。

 

 

今回 は、長所 と 短所 は 紙一重 であることと、短所 を 長所 に変える リフレーミング 効果 について 解説 します。

 

参考にしていただけましたら幸いです。

 

 

人 は 誰 しも 短 所 を 持っている

 

冒頭 では、「 あなた の 長 所 は ? 」という 質問 をしましたが、「 あなた の 短 所 は ? 」と聞いたならばどうでしょうか？

 

おそらく 長所 よりも たくさん の 項目 を 思い浮かべる ことができることでしょう。

 

短 所 と は 具 体 的 に ど う い っ た こ と な の か ？

 

以下のように、次から 次へ と 短所 が 出てくるという人 も 多い のではないでしょうか？

 

 

自分 の 短所 を 改めて 考えてみると、「 あー 自分 は なんて ダメ な 人間 なんだろう 」と 思ってしまう かも しれません。

 

しかし、短所 が 複数ある というのは あなた だけ ではなく 世の中 すべて の 人 に 共通 して 言えること ですし、短所 が あること 自体 が 100 ％ 悪い ということ ではない のです。

 

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長 所 と 短 所 は  紙 一 重

 

なぜ 短所 が たくさん あること が 悪いこと ではない のか。

 

 

学校 で 先生 に 説教 を 受けている 時 や、受験 や 就活 の 履歴書 を 書く際 の アドバイス など で 聞いたこと が ある という人 も 多い かも しれません。

 

短所 は 見方 を 変えれば 長所 にも 成り得る。

 

そう、これが 短所 が たくさん あっても 気 に するべきではない 大きな 理由 なの です。

 

紙一重 という 言葉 は、「 長所 と 短所 は 隣り合っていて、少し 変えるだけ で 長所 になるよ 」という 考え を、非常 に わかりやすく 表現 しています。

 

表 裏 一 体 も ま た 同 義 と み て よ い

 

他にも 表 裏 一 体 という 言葉 も、長所 と 短所 の 関係性 を 表す 表現 として 向いている かも しれません。

 

このように、短所 だけが 多い人 など この 世 に 存在 せず、必ず その 短所 の すぐ傍 には 長所 が 隠されている のです。

 

「 気 が 付いていない ( 意識 できていない ) だけ 」と 言った 方 が 正しい かも しれません。

 

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リ フ レ ー ミ ン グ 効 果 を 使 い 短 所 を 長 所 に 変 え る

 

自分 の 短所 は 挙げやすい という 性質 が あるのであれば、逆 に その 性質 を 利用 して 自分 の 長所 を 見つけてみる のは どうでしょうか？

 

あれこれ 考えこんでみる よりも、ずっと 簡単 に 自分 の 長所 を 認識 できるよう に なるはず です。

 

 

リフレーミング とは、物事 の 枠組み を 一度 外し、違う 枠組み で 物事 を 捉えてみる という テクニック です。

 

それでは、リフレーミング 効果 を 使い 短所 を 長所 に 変えることについて、以下 の 順 に 解説 します。

 

 

短 所 を リ フ レ ー ミ ン グ し た 具 体 例

 

例えば、前述 した「 心配性 で 大胆 な 行動 が 取れない 」という 短所 を リフレーミング してみましょう。

 

 

このように、短所 として 考えていた ポイント が、長所 に 捉えること が できるわけ です。

 

 

このように 大胆 に 行動 を したり 言葉 に 出してしまった こと によって、激しく 後悔 を してしまった という 経験 が ある人 も 多い かと 思います。

 

心配性 で 大胆 な 行動 が 取れない という人 は、他の人 が「 い け る ! 」と 判断 して 動き出そうと している 時 でも、「 今 動き 出したら こういった リスク がある 」というように 客観的 に 判断 することができるのです。

 

冷 静 に 物 事 を 判 断 で き る 長 所 は、集 団 の 中 で も メ リ ッ ト で あ る

 

冷静 に 物事 を 判断 できる 長所 は、個人 としてだけでなく 集団 の 中 でも メリット が あります。

 

仲 の 良い 友人 グループ など の 中 でも、正しい 判断 が できる ということです。

 

集団 では、

 

 

1 人でいる とき であれば 絶対 に しない 行動 も、集団 になると 心 が 大きくなってしまう。

 

「 赤 信 号 みんな で 渡れば 怖くない 」という 心理 状態 と なりやすい のです。

 

そんな時でも、

 

「 ちょっと それは さすがに 危ないから やめておこう 」

 

そんな グループ や 集団 の ブレイン として の 役割 を 担える のです。

 

 

そ れ 以 外 の 短 所 も リ フ レ ー ミ ン グ し て み よ う

 

では、それ 以外 の 短所 も リフレーミング してみましょう。

 

 

いかがでしょうか？

 

短所 だと 思っていた ことも、リフレーミング することで 長所 に 変わります。

 

自分 は 多く の 短所 が あると 思っていたとしても、それを 違った 角度 で 捉えることができれば「多く の 長所 が ある」という 認識 に 変えることができる のです。

 

もちろん 短所 自体 が 消えるわけではない ので その 短所 自体 は 時間 を かけて 改善 すべきですが、社会 の 中 で 活躍 するためには、

 

短所 に 縛られ 過ぎず 見つけた 長所 を 武器 にして 動いた方 が 良い と 言えるでしょう。

 

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リ フ レ ー ミ ン グ は 自 分 だ け で な く 他 者 や 環 境 に も 応 用 で き る

 

リフレーミング の 良い ところ は、自分 だけでなく 他者 や 環境 に 対しても 応用 できる ということです。

 

それでは 具体例 を 見てみましょう。

 

リ フ レ ー ミ ン グ を 他 者 や 環  境に も 応 用 し た 具 体 例

 

 

このように 自分 自身 だけ でなく 他者 や 環境 に 対しても リフレーミング の 考え方 は 応用 でき 物事 を ポジティブ に 捉えられる ように なっていきます。

 

そういった 意味 では 短所 と 長所 という 狭い 考え方 だけ でなく、「 人生 を 幸福 に 生きるため に 重要 な テクニック 」である とも 言えますね。

 

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長 所 と 短 所 は 紙 一 重。リフレーミング して コンプレックス さえも 長所 に 変える。：まとめ

 

長所 と 短所 は 紙一重 であることと、短所 を 長所 に 変える リフレーミング 効果 について 解説 しました。

 

短所 は リフレーミング することで 長所 と 捉えること が 可能 です。

 

自分 には 短所 だらけと 感じていた人 も、見方 を 変えれば「 長所 を たくさん 持っている 」となり、人生 を 好転 させることも 可能 なのです。

 

ぜひ この機会 に 短所 にばかり フォーカス するのではなく、その 裏 にある 自分 の 長所 を 探すために リフレーミング を してみてはいかがでしょうか？

 

参考にしていただけましたら 幸い です。

 

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。( Mayataka )