仕事 や 家事、育児、学業 など ストレスの形 は さまざま ですが、ストレス が 溜まっている方 が 多いのではないでしょうか。
自宅 でできる ストレス解消法 には、以下の 3 つ があります。
ストレス解消法 3 つ
- エクササイズ
- プラネタリウム
- バスグッズ
体 を 動かすもの や 癒しを 得るもの など、上記 の おすすめ の ストレス解消法 3 選 を ご紹介 します。
参考にしていただけましたら幸いです。
こんな方におすすめ
- 気分転換 して ストレス を 発散 したい。
- ストレス 解消法 は、どんなものなの？
INDEX
- 自宅 で 身体 を 動かす
- お家 で プラネタリウム を 楽しむ
- お風呂 で ストレス解消
- マインド や ストレス、ライフスタイル に 関する記事 は 他にも あります。
- ヨガ と 瞑想 で蓄積 されがちな 体重 や 精神的 な ストレス解消法 を 徹底解説 !
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- ダイエット したくても なかなか できない ! そんな人 に おすすめ の マインドコントロール を 徹底解説 !
- 『 短所 との 上手な 向き合い方 』と『 長所 を 伸ばすメリット や 実践方法 』を 徹底解説!
- 他人 を 羨むこと を やめたい。心 の あり方 と 対処法 を 徹底解説 !
- 長所 と 短所 は 紙一重。リフレーミング して コンプレックス さえも 長所 に 変える。
- ストレス の 軽減 や 改善方法 ! 上手 な ストレス との 付き合い方。
- キャンプ で 心身 を リフレッシュする 方法 を 解説 !
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- 時間 の 使い方 が 上手い人 の 特徴 を 解説 ! 時間 を 上手く 使うため の 3 ステップ !
- ストレス が 溜まる ! ストレス を 解消したい方 に おすすめ の 方法 3 選 !：まとめ
自宅 で 身体 を 動かす
自宅で 身体 を動かす
身体 を 動かすことで ストレス を 軽減 できます。
自宅での 運動 は、選択肢 が 制限される かもしれませんが、少しでも 動くことは 良い影響 を与えます。
心地よい 気分 で、身体 を ほんの 少しだけでも 動かしてみましょう。
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DVD での エクササイズ
DVDでのエクササイズ
DVD での エクササイズ は、数多く 出版 されています。
その中 でも おすすめ は、樫木裕実 先生 の カーヴィーダンス です。
DVD エクササイズは、長い 時間 行う イメージ がありませんか？
しかし、樫木裕実 先生 の カーヴィーダンス は、5 分 の コース からあります。
5 分 であれば 忙しい毎日 でも 簡単 に 取り組む ことができそうですよね。
また、エクササイズ と 同時に、肩こり や 腰痛、むくみ を 改善 してくれるので 健康 も 維持 することができます。
身体 を 動かすことで ストレス が 軽減されますし 是非、試してみてくださいね。
お家 で プラネタリウム を 楽しむ
お家でプラネタリウムを楽しむ
星空 は、とても癒されませんか？
そして、嫌なこと も 忘れて ただただ 眺めてしまうと 思います。
家庭用 プラネタリウム
星空が 家で 気軽に 見れたら 嬉しい ですよね。
家庭用 プラネタリウム なら 仕事 が大変だった日、家事 や 育児 で 疲れた日など ストレス を 解消 したいと 思った時 に すぐ 見ることができます。
特に 夜間 は 外も 暗い ですし、より 星空 が 強調 され 布団 の 上 で のんびり 眺めることができるので、おすすめです。
▼ おすすめ の 家庭用 プラネタリウム
おすすめの家庭用プラネタリウム。
約 6 万 個 もの 星 が 天井一面 に 映し 出されます。
15 分、30 分、60 分 の タイマー がついていますので、万 が 一 寝てしまった 場合 でも 自動で 電源オフ をしてくれるので 安心 ですね。
このプラネタリウム は 月 を テーマ にしたもので、月 の 夜空 が 天井一面 に 映し出されます。
家庭用 プラネタリウム は 星空 というイメージですが、月 も 見ることができるので とても おすすめ。
ご家族 でも 楽しめますし、もちろん 大人 だけ でも 楽しめます。
お風呂 で ストレス解消
お風呂でストレス解消
バスタイム は 1 日 の 疲れ が 取れる 癒し の 時間 ですよね。
ですから、比較的 ストレス を 解消しやすい 場所 です。
バスグッズ は、入浴剤 や マッサージグッズ など さまざまな物 があります。
そして、どれも 癒し効果 や 身体の凝り を 軽減 させることができ おすすめ です。
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入浴剤 で ストレス を なくす
入浴剤でストレスをなくす
入浴剤 は いい香り がしますし、見た目 も 素敵 ですよね。
入浴剤 が 好きな方は、とても 多い と思います。
癒されるということは、ストレス軽減 に 繋がるので、ストレス を 感じている時 は 入浴剤 を 使用するといいですね。
お風呂 で マッサージ や ツボ 押し
お風呂でマッサージやツボ押し
マッサージ や ツボ 押し も 身体 の 疲れ が 取れるので ストレス の 解消 には 最適 です。
お風呂 で マッサージ をすると 体 が温まっている ので より効果 が 得られます。
そして、カッサ なら 気軽にできるので おすすめ です。
この カッサ は、使う箇所により 形 が 異なる ので 身体 の 部位 に合わせて 使用 できます。
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ストレス が 解消すると 身体 も スッキリ しますし、また 自宅 でも 気軽 にできる点 もいいですね。
ご紹介した 自宅 での ストレス解消法 3 つ です。
- エクササイズ
- プラネタリウム
- バスグッズ
参考にしていただけましたら幸いです。
こんな方におすすめ
- 気分転換 して ストレス を 発散 したい。
- ストレス解消法 は、どんなものなの？
最後までご覧いただき、ありがとうございました。 ( Mayataka )
