- 最近、おなか周り の 脂肪 が 気になる。
- 体重 が 増えてしまった。
- 40 代 に お勧め の サプリメント を 知りたい。
40 代 の 方に 向けて 効果のある サプリ の 選び方 と 注意点 について 解説 します。
参考にしていただけましたら幸いです。
こんな方におすすめ
- ダイエットサプリ には、どんな 種類 があるの？
- 目的 に 合わせた サプリメント の 選び方 を 知りたい。
- 40 代 は どんな サプリ が 効果 があるの？
INDEX
- ダイエットサプリ には 種類 がある
- 目的 に 合わせた サプリメント選び が 大切
- 40 代 は どんな サプリ が 効果あり？
- ダイエットサプリ を 飲むときの 注意点
- 生活 と ライフスタイル に 関する記事 は 他にも あります。
- ストレス の 軽減 や 改善方法 ! 上手 な ストレス との 付き合い 方。
- ダイエット したくても なかなか できない ! そんな人に おすすめの マインドコントロール を 徹底解説 !
- ヨガ と 瞑想 で 蓄積 されがちな 体重 や 精神的 な ストレス解消法 を 徹底解説 !
- Gruper ヨガマット ( 10 mm ) で ヨガ をやってみよう! おすすめ な 理由 を 解説 !
- オリーブオイル の 健康効果とは ? 正しい選び方 と 保存方法 を 徹底解説 !
- アレッポ 石鹸 ( オリーブ石鹸 ) の 使用上 の 注意点 と 対策 を 解説 !
- アレッポ『 オリーブ＆ラベンダーオイル 石鹸 』香り と 泡立ち の 比較 あり!
- スマートウォッチ の 基本 情報 と 選ぶ 基準【 人気 モデル 14 種類 を 大公開 】
- 【 ダイエット 】40 代 の 方 必見 ! 効果 の ある サプリ の 選び方・注意点 について 徹底解説 !：まとめ
ダイエットサプリ には 種類 がある
ダイエットサプリには種類がある
40 代にもなると 健康面 はもちろん、以下 のような 体型 について 気になる方 も 多い でしょう。
- ちょっと お腹周り が 気になってきた。
- それほど 食べていないのに、すぐ 体重 が増えてしまう など。
毎日、しっかり 運動 をするのも、厳しい 食事制限 もしたくない。
そんなときは ダイエットサプリ に 頼ってみるのも おすすめ です。
目的 に 合わせた サプリメント選び が 大切
お店 でも インターネット でも、たくさんの ダイエットサプリ が 売っている 時代 です。
たくさんありすぎて、どれを 買えば いいのか 悩む方 も 多い でしょう。
ダイエットサプリ の 選び方 は、目的 に 合わせたもの を 選ぶこと が 大切 です。
まずは、どんな 種類 の ダイエットサプリ があるのか、調べるところから 始めましょう。
以下の サプリメント の 3 つの 種類 について 解説 します。
サプリメントの 3 つ の 種類
- 燃焼系 サプリメント
- カット系 サプリメント
- デトックス系 サプリメント
燃焼系 サプリメント
燃焼系 サプリメント
燃焼系 サプリメントは、
代謝 を高めたり 体脂肪 を 分解させる力 を 促進させて 痩せる効果 が 期待 できるもの です。
基礎 代謝 が 高くなれば、今までと 同じ食事量 や 運動量 でも 太りにくくなります。
そもそも 基礎代謝 は 年齢 とともに 低下 していくものなので、年 を 取って 太りやすくなったように感じている場合 は、燃焼系 サプリメント が おすすめ です。
燃焼系 サプリメント を 摂取 する場合は、運動 をする 前に 飲む のがいいでしょう。
運動 なんて 毎日できない から 飲む タイミング が 難しい という方 は、仕事 に 行く前 に 飲む、家事を する前 に 飲む など 少しでも 身体 を 動かす前 でも 大丈夫 です。
カット系 サプリメント
カット系 サプリメント
カット系 サプリメントは、
食べたもの の 消化吸収 を 遅らせる 効果 が 期待できるもの です。
カット系 と 聞くと 食べたもの の カロリー を カット してくれる という 印象 を 持つかもしれませんが、少し違う ので 気 を付けましょう。
いつもより 時間 を かけて 吸収することで、身体に 脂肪がつきにくくするのが カット系 サプリメント です。
飲む タイミング は、食べる前 がいいでしょう。
- 食べること が 好き
- 食事制限 が できない 性格
以上 の ような方 は、まずは カット系 サプリメント を 試してみるといいでしょう。
デトックス系 サプリメント
デトックス系 サプリメント
デトックス系 サプリメントは、整腸系 サプリメント です。
便秘気味 の方 に おすすめ です。
便 が 身体 に 溜まっている と いうことは、その分 体重 も 重くなるのです。
便秘 が 解消されるだけで 2 ～ 3 キロ 痩せる という方 もいます。
デトックス系 サプリには、お腹 の 調子 を 整えてくれる 成分 が含まれているのが 特徴 です。
便秘 が気になる方、ぽっこりお腹 が 気になる方 は 試してみましょう。
40 代 は どんな サプリ が 効果あり？
40代 はどんなサプリが効果あり？その１
どんな ダイエットサプリが 効果あり なのか、悩む方 も 多い でしょう。
ダイエットサプリ の 効果 について、実際 の 使用者 500 人 を 対象に 調査した データ があります。
40代 はどんなサプリが効果あり？その２
回答者 は、20 代～ 40 代 を 占めており、回答数 は 男 女に 大きな違い は ありません。
40代 はどんなサプリが効果あり？その３
ダイエットサプリを利用する500人を対象に調査を行ったところ、半数以上の55％のユーザーが3ヶ月以内で、ダイエットサプリの効果を実感したと回答しております。
その中でも特に、カロリーカット系サプリ（脂質などの吸収を抑えることでカロリー調整）の効果を実感しているユーザーが最も多い結果となりました。
上記 の アンケート結果 から、ダイエットサプリ には 一定 の 効果 があります。
40 代 の方 が ダイエットサプリ を 選ぶとき には、まずは 自分の身体 の 状態 を 確認すること です。
以下のように、太ってしまった 原因 を 考えてみましょう。
- 便秘気味 で 痩せにくい
- 代謝 が 衰えている と 感じる
- 暴飲暴食 が 原因
上記に応じて、
- 便秘気味 の人 は、デトックス系 サプリ
- 代謝 の 衰え を 感じている ならば、燃焼系 サプリ
- 食べ過ぎ を 実感しているならば、カット系 サプリ
太った 原因 が わからない場合 は、まずは 燃焼系 サプリ を 試してみるのが おすすめ です。
40 代 という 年齢 は、加齢 のせいで 基礎代謝 が 衰える方 が 多く 見られます。
食べる量 は 変わっていない、便秘 でもない、でも 太りやすい と 感じた場合 は 基礎代謝 の 低下 が 原因 のことが 多い です。
ダイエットサプリ を 飲むときの 注意点
ダイエットサプリを飲むときの注意点
ダイエットサプリ を 飲むとき には、いくつか 注意点 があります。
ただ飲めば 痩せるわけではない ので、飲む前に 以下の 注意点 を 覚えておきましょう。
ダイエットサプリ を 飲むとき の 5 つ の 注意点 を 以下 の 順に 解説します。
5 つの 注意点
- 魔法 の 薬 ではない
- 食べ過ぎ 飲みすぎ に 気を付ける
- 運動 もする
- サプリメント の 摂取量 を 守る
- 服用中 の 薬 があれば 医師 に ご相談 を
魔法 の 薬 ではない
魔法の薬ではない その１
ダイエットサプリ は、ダイエット を サポート してくれる 頼もしい味方 ですが、魔法 の 薬 ではない ということを 忘れないでください。
ダイエットサプリ は 健康食品 となります。
サプリ を 飲んだから すぐに痩せる、たくさん食べても 太らない というわけではありません。
魔法の薬ではない その２
シンプルに効果を実感しなかったユーザーは効果を実感したユーザーに対して、運動や食事制限を行わなかったユーザーが多かったという事が分かりました。
このことから、いくらダイエットサプリを使用しても、一切運動や食事制限を行わない場合、その効果を実感できない可能性が高いという事が分かります。
あくまでも、
- 食べ過ぎた ときに 脂肪 に なりにくく してくれる
- 代謝 を 少し 上げてくれる
- デトックス作用 が 期待 できるなど。
サポート 程度 です。
単純 に 食べ過ぎ、飲みすぎでも、運動 ゼロ ならば 太るので 注意 しましょう。
食べ過ぎ 飲みすぎに 気 を 付ける
食べ過ぎ飲みすぎに気を付ける
何度 も 言いますが、食べ過ぎ・飲みすぎ に 注意 しましょう。
ダイエットサプリ を 飲んでいるから といって 暴飲暴食 をすれば、消費カロリーよりも 摂取カロリー が 多く なります。
そうなれば 太るのは 当たり前 です。
食べるもの すべて の カロリー を 計算するのは 難しい ので、今まで よりも 少し量 を 減らす ところから 始めてもいいでしょう。
外食 や ファストフード が 多い ならば、家で 自炊 を始めるだけでも 十分 です。
- 慣れてきたら カロリー計算 を する。
- 栄養バランス を 考えて 野菜 を 多めに 食べるなど。
以上のように ダイエット を 意識して 食べるようにしていけば、より 効果 が 期待 できます。
▼ ダイエット について マインドコントロール を 徹底解説 していますので、よろしければ ご覧ください。
>>ダイエット したくても なかなか できない ! そんな人 に おすすめ の マインドコントロール を 徹底解説 !
-
-
ダイエットしたくてもなかなかできない!そんな人におすすめのマインドコントロールを徹底解説!
簡単に美味しい食べ物が手に入るこの時代において、ダイエットするというのは、非常に 難しい ミッションですね。 どんな仕事より ダイエット する方が難しい と思っている人も多 ...
続きを見る
運動 も する
運動もする
ダイエットサプリ を 飲んでいても、運動ゼロ ならば 代謝 が 落ちて 太りやすくなります。
できるだけ 運動 もするようにしましょう。
激しいジョギング や ウォーキング を 何時間 もすることはありません。
- 例えば 通勤時に 1 駅分 歩くようにする。
- できるだけ エレベーター を 使わずに 階段 を 使う。
以上 の ようなこと でも いいのです。
家 で 筋トレ や ストレッチ をするでもいいので、運動 を 取り入れながら ダイエットサプリ を 飲みましょう。
▼ ヨガ と 瞑想 による ストレス 解消法 を 徹底解説 していますので、こちらも よろしければ ご覧ください。
>>ヨガ と 瞑想 で 蓄積されがちな 体重 や 精神的 な ストレス解消法 を 徹底解説 !
-
-
ヨガと瞑想で蓄積されがちな体重や精神的なストレス解消法を徹底解説 !
日常生活で 困ること というと どんなこと が 思い浮かぶでしょうか？ お金がないという 経済的 な問題 人間関係 や 仕事のプレッシャー 家事育児で ストレス が溜まって ...
続きを見る
>>Gruper ヨガマット ( 10mm ) で ヨガ をやってみよう ! おすすめ な 理由 を 解説 !
-
-
Gruperヨガマット(10mm)でヨガをやってみよう! おすすめな理由を解説!
世界中 で 流行 している ヨガ ですが、日本 でも 多くの人 が 健康 や 美容 の 為に ヨガ を 習慣化 しています。 ヨガ を 習慣化 することで、以下 の メリッ ...
続きを見る
サプリメント の 摂取量 を守る
サプリメントの摂取量を守る
ダイエットサプリには、1 日 に 飲む 目安量 が 記載 されています。
薬 のように 食後 1 粒 など 明確な 飲み方 が 記載 されていません。
注意ポイント
たくさん 飲んだからといって 痩せる効果 が 高くなるわけではありません。
飲みすぎると 身体 の 不調 を 感じることもあります。
必ず 目安量 を守って 飲みましょう。
服用中 の 薬 があれば、医師 に ご相談 を
服用中の薬があれば、医師にご相談を
現在、何か 服用中 の 薬 があれば、ダイエットサプリ を 飲む前 に 医師 に 相談 しましょう。
サプリメント は 健康食品 なので、薬 と 一緒に 飲んでも 問題がない と 思うかもしれません。
しかし、薬の中には ダイエットサプリ に 含まれている 成分 と 飲み合わせが 悪い ものもあります。
持病 が ある方も ダイエットサプリ を 飲む前 に 医師に 相談をして 許可 を 得てから 飲みましょう。
生活 と ライフスタイル に 関する記事 は 他にも あります。
生活 と ライフスタイル に 関する記事 は 他にも あります。
よろしければ ご覧ください。
ストレス の 軽減 や 改善方法 ! 上手 な ストレス との 付き合い 方。
ストレス の 軽減 や 改善方法 と 上手 な ストレス との 付き合い方 について 解説 しています。
>>ストレス の 軽減 や 改善方法 ! 上手 な ストレス との 付き合い 方。
-
-
ストレスの軽減や改善方法。上手なストレスとの付き合い方を解説!
日々、ストレス を感じている方も多いのではないでしょうか？ ストレスの原因 を知れば、ストレスを軽減、改善するのはむずかしくありません。 おすすすめの ストレ ...
続きを見る
ダイエット したくても なかなか できない ! そんな人に おすすめの マインドコントロール を 徹底解説 !
ダイエットしたくても なかなか できない方に、おすすめ の マインドコントロール を 徹底解説 しています。
>>ダイエット したくても なかなか できない ! そんな人に おすすめ の マインドコントロール を 徹底解説 !
-
-
ダイエットしたくてもなかなかできない!そんな人におすすめのマインドコントロールを徹底解説!
簡単に美味しい食べ物が手に入るこの時代において、ダイエットするというのは、非常に 難しい ミッションですね。 どんな仕事より ダイエット する方が難しい と思っている人も多 ...
続きを見る
ヨガ と 瞑想 で 蓄積 されがちな 体重 や 精神的 な ストレス解消法 を 徹底解説 !
ヨガ と 瞑想 で 蓄積 されがちな 体重 や 精神的 な ストレス解消法 を 徹底解説しています。
>>ヨガ と 瞑想 で 蓄積 されがち な 体重 や 精神的 な ストレス解消法 を 徹底解説 !
-
-
ヨガと瞑想で蓄積されがちな体重や精神的なストレス解消法を徹底解説 !
日常生活で 困ること というと どんなこと が 思い浮かぶでしょうか？ お金がないという 経済的 な問題 人間関係 や 仕事のプレッシャー 家事育児で ストレス が溜まって ...
続きを見る
Gruper ヨガマット ( 10 mm ) で ヨガ をやってみよう! おすすめ な 理由 を 解説 !
ヨガ に 最適 な Gruper ヨガマット について、おすすめ な 理由 を 解説しています。
>>Gruper ヨガマット ( 10 mm ) で ヨガ を やってみよう ! おすすめ な 理由 を 解説 !
-
-
Gruperヨガマット(10mm)でヨガをやってみよう! おすすめな理由を解説!
世界中 で 流行 している ヨガ ですが、日本 でも 多くの人 が 健康 や 美容 の 為に ヨガ を 習慣化 しています。 ヨガ を 習慣化 することで、以下 の メリッ ...
続きを見る
オリーブオイル の 健康効果とは ? 正しい選び方 と 保存方法 を 徹底解説 !
オリーブオイル の 健康効果 と 正しい選び方 と 保存方法 について 徹底解説しています。
>>オリーブオイル の 健康効果 とは ? 正しい選び方 と 保存方法 を 徹底解説 !
-
-
オリーブオイルの健康効果とは? 正しい選び方と保存方法を徹底解説!
オリーブオイルは、健康によいといわれています。 「でも、なぜオリーブオイルが健康にいいの？」という疑問や「どんな成分が健康にいいのか知りたい」と感じている方も多いのではない ...
続きを見る
アレッポ 石鹸 ( オリーブ石鹸 ) の 使用上 の 注意点 と 対策 を 解説 !
天然成分 の アレッポ 石鹸 ( オリーブ 石鹸 ) の 使用感 と 注意点 について 解説 しています。
>>アレッポ 石鹸 ( オリーブ 石鹸 ) の 使用上 の 注意点 と 対策 を 解説 !
-
-
アレッポ石鹸(オリーブ石鹸)の使用上の注意点と対策を解説
アレッポ 石鹸（ オリーブ 石鹸 ）は、無農薬 の 有機栽培 で 作られた オリーブ を 原料 にしています。 今回は、ボディーソープ や シャンプー として ...
続きを見る
アレッポ『 オリーブ＆ラベンダーオイル 石鹸 』香り と 泡立ち の 比較 あり!
アレッポ オリーブ ＆ ラベンダーオイル 石鹸 について 香り と 泡立ち について 解説 しています。
>>アレッポ『 オリーブ ＆ ラベンダーオイル 石鹸 』香り と 泡立ち の 比較 あり !
-
-
アレッポ『オリーブ＆ラベンダーオイル石鹸』香りと泡立ちの比較あり!
アレッポ オリーブ ＆ ラベンダーオイル 石鹼 の 香り や 泡立ち の 使用感 を まとめ ました。 アレッポ オリーブ ＆ ラベンダーオイル 石鹸 の ...
続きを見る
スマートウォッチ の 基本 情報 と 選ぶ 基準【 人気 モデル 14 種類 を 大公開 】
スマートウォッチ の 基本 情報 ( 選定 基準 ) と 人気 モデル 14 種類 を ご紹介 しています。
>>スマートウォッチ の 基本 情報 と 選ぶ 基準【 人気 モデル 14 種類 を 大公開 】
-
-
スマートウォッチの基本情報と選ぶ基準【人気モデル14種類を大公開】
ひと言で スマートウォッチ といっても、その種類 や デザイン は さまざま ですよね。 おしゃれな スマートウォッチ が 欲しい方 必見 です ...
続きを見る
【 ダイエット 】40 代 の 方 必見 ! 効果 の ある サプリ の 選び方・注意点 について 徹底解説 !：まとめ
40 代の方 に 向けて、効果 の ある サプリ の 選び方 と 注意点 について 解説 しました。
サプリメントには、以下 の 3 つの 種類 があります。
サプリメント 3 つ の 種類
- 燃焼系 サプリメント
- カット系 サプリメント
- デトックス系 サプリメント
ダイエットサプリ を 飲むとき の 5 つ の 注意点 の まとめ です。
5 つの 注意点
- 魔法 の 薬 ではない
- 食べ過ぎ 飲みすぎ に 気を付ける
- 運動 もする
- サプリメント の 摂取量 を 守る
- 服用中 の 薬 があれば 医師 に ご相談 を
参考にしていただけましたら幸いです。
こんな方におすすめ
- ダイエットサプリ には、どんな 種類 があるの？
- 目的 に 合わせた サプリメント の 選び方 を 知りたい。
- 40 代 は どんな サプリ が 効果 があるの？
最後までご覧いただき、ありがとうございました。( Mayataka )
