【ダイエット】40代の方必見! 効果のあるサプリの選び方・注意点について徹底解説!

最近、おなか周りの脂肪が気になる。
体重が増えてしまった。
40 代にお勧めのサプリメントを知りたい。

40 代の方に向けて効果のあるサプリの選び方と注意点について解説します。

参考にしていただけましたら幸いです。

こんな方におすすめ

ダイエットサプリには、どんな種類があるの？
目的に合わせたサプリメントの選び方を知りたい。
40 代はどんなサプリが効果があるの？

INDEX

ダイエットサプリには種類がある
目的に合わせたサプリメント選びが大切
40 代はどんなサプリが効果あり？
ダイエットサプリを飲むときの注意点
生活とライフスタイルに関する記事もあります。
【ダイエット】40 代の方必見! 効果のあるサプリの選び方・注意点について徹底解説!：まとめ

ダイエットサプリには種類がある

40 代にもなると健康面はもちろん、以下のような体型について気になる方も多いでしょう。

ちょっとお腹周りが気になってきた。
それほど食べていないのに、すぐ体重が増えてしまうなど。

毎日、しっかり運動をするのも、厳しい食事制限もしたくない。

そんなときはダイエットサプリに頼ってみるのもおすすめです。

目的に合わせたサプリメント選びが大切

お店でもインターネットでも、たくさんのダイエットサプリが売っている時代です。

たくさんありすぎて、どれを買えばいいのか悩む方も多いでしょう。

ダイエットサプリの選び方は目的に合わせたものを選ぶことが大切です。

まずは、どんな種類のダイエットサプリがあるのか、調べるところから始めましょう。

以下のサプリメントの 3 つの種類について解説します。

サプリメントの 3 つの種類

燃焼系サプリメント
カット系サプリメント
デトックス系サプリメント

燃焼系サプリメント

燃焼系サプリメントは、

代謝を高めたり体脂肪を分解させる力を促進させて痩せる効果が期待できるものです。

基礎代謝が高くなれば、今までと同じ食事量や運動量でも太りにくくなります。

そもそも基礎代謝は年齢とともに低下していくものなので、年を取って太りやすくなったように感じている場合は、燃焼系サプリメントがおすすめです。

燃焼系サプリメントを摂取する場合は、運動をする前に飲むのがいいでしょう。

運動なんて毎日できないから飲むタイミングが難しいという方は、仕事に行く前に飲む、家事をする前に飲むなど少しでも身体を動かす前でも大丈夫です。

カット系サプリメント

カット系サプリメントは、

食べたものの消化吸収を遅らせる効果が期待できるものです。

カット系と聞くと食べたもののカロリーをカットしてくれるという印象を持つかもしれませんが、少し違うので気を付けましょう。

いつもより時間をかけて吸収することで、身体に脂肪がつきにくくするのがカット系サプリメントです。

飲むタイミングは、食べる前がいいでしょう。

食べることが好き
食事制限ができない性格

以上のような方は、まずはカット系サプリメントを試してみるといいでしょう。

デトックス系サプリメント

デトックス系サプリメントは、整腸系サプリメントです。

便秘気味の方におすすめです。

便が身体に溜まっているということは、その分体重も重くなるのです。

便秘が解消されるだけで 2 ～ 3 キロ痩せるという方もいます。

デトックス系サプリには、お腹の調子を整えてくれる成分が含まれているのが特徴です。

便秘が気になる方、ぽっこりお腹が気になる方は試してみましょう。

40 代はどんなサプリが効果あり？

40代はどんなサプリが効果あり？その１

どんなダイエットサプリが効果ありなのか、悩む方も多いでしょう。

ダイエットサプリの効果について、実際の使用者 500 人を対象に調査したデータがあります。

40代はどんなサプリが効果あり？その２

回答者は、20 代～ 40 代を占めており、回答数は男女に大きな違いはありません。

40代はどんなサプリが効果あり？その３

ダイエットサプリを利用する500人を対象に調査を行ったところ、半数以上の55％のユーザーが3ヶ月以内で、ダイエットサプリの効果を実感したと回答しております。

その中でも特に、カロリーカット系サプリ（脂質などの吸収を抑えることでカロリー調整）の効果を実感しているユーザーが最も多い結果となりました。

英語学習ひろば：『ダイエットサプリ利用者500人を対象に調査。いつから効果が出はじめるのか？』より

上記のアンケート結果から、ダイエットサプリには一定の効果があります。

40 代の方がダイエットサプリを選ぶときには、まずは自分の身体の状態を確認することです。

以下のように、太ってしまった原因を考えてみましょう。

便秘気味で痩せにくい
代謝が衰えていると感じる
暴飲暴食が原因

上記に応じて、

便秘気味の人は、デトックス系サプリ
代謝の衰えを感じているならば、燃焼系サプリ
食べ過ぎを実感しているならば、カット系サプリ

太った原因がわからない場合は、まずは燃焼系サプリを試してみるのがおすすめです。

40 代という年齢は、加齢のせいで基礎代謝が衰える方が多く見られます。

食べる量は変わっていない、便秘でもない、でも太りやすいと感じた場合は基礎代謝の低下が原因のことが多いです。

ダイエットサプリを飲むときの注意点

ダイエットサプリを飲むときには、いくつか注意点があります。

ただ飲めば痩せるわけではないので、飲む前に以下の注意点を覚えておきましょう。

ダイエットサプリを飲むときの 5 つの注意点を以下の順に解説します。

5 つの注意点

魔法の薬ではない
食べ過ぎ飲みすぎに気を付ける
運動もする
サプリメントの摂取量を守る
服用中の薬があれば医師にご相談を

魔法の薬ではない

魔法の薬ではないその１

ダイエットサプリは、ダイエットをサポートしてくれる頼もしい味方ですが、魔法の薬ではないということを忘れないでください。

ダイエットサプリは健康食品となります。

サプリを飲んだからすぐに痩せる、たくさん食べても太らないというわけではありません。

魔法の薬ではないその２

シンプルに効果を実感しなかったユーザーは効果を実感したユーザーに対して、運動や食事制限を行わなかったユーザーが多かったという事が分かりました。

このことから、いくらダイエットサプリを使用しても、一切運動や食事制限を行わない場合、その効果を実感できない可能性が高いという事が分かります。

英語学習ひろば：『ダイエットサプリ利用者500人を対象に調査。いつから効果が出はじめるのか？』より

あくまでも、